【子どもの姿勢悪化はなぜ起こる？】スマホだけが原因ではありません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「最近うちの子の姿勢が悪い気がする…」
「猫背がどんどんひどくなっている…」
「スマホのせい？」
「放っておいても大丈夫？」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
最近は、
猫背
反り腰
巻き肩
などの姿勢の問題が子どもにも増えています。
しかし、
姿勢悪化の原因はスマホだけではありません。
今回は子どもの姿勢悪化について解説します。
姿勢はなぜ悪くなるの？
姿勢は突然悪くなるわけではありません。
日常生活の積み重ねによって、
少しずつ変化していきます。
このようなことはありませんか？
・猫背になっている
・肩が前に出ている
・座っていると背中が丸くなる
・よく転ぶ
・集中力が続かない
・運動が苦手
・歩き方が気になる
・疲れやすい
スマホやゲームの影響
近年増えているのが、
スマホやゲームによる姿勢悪化です。
画面を見る時は、
頭が前へ出やすくなります。
この姿勢が長時間続くことで、
猫背や巻き肩につながることがあります。
しかしスマホだけではない
実は姿勢悪化の原因は、
スマホだけではありません。
・運動不足
・外遊び不足
・足の発達
・身体の使い方
・生活習慣
なども関係しています。
足は身体の土台
当院が重視しているのが足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が崩れると、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が不安定になることで、
姿勢にも影響が出ます。
足指が使えていない子どもが増えている
本来、
足指は身体を支える重要な役割があります。
しかし最近は、
足指をうまく使えていない子どもが増えています。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が十分に地面へ接地していない状態です。
浮き指になると、
身体を支える力が低下し、
姿勢が崩れやすくなります。
足のアーチとの関係
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
アーチ機能が低下すると、
身体全体のバランスにも影響します。
外遊び不足の影響
昔に比べると、
外遊びの時間が減っています。
その結果、
身体を動かす経験も減っています。
身体を支える筋肉や感覚機能の発達にも影響することがあります。
歩き方との関係
私たちは毎日数千歩歩いています。
歩き方のクセは、
姿勢にも大きな影響を与えます。
姿勢悪化で起こりやすいこと
・肩こり
・首こり
・腰痛
・疲れやすい
・集中力低下
・運動能力低下
・転びやすい
などにつながることがあります。
子どもに多い姿勢パターン
最近増えているのが、
・猫背
・巻き肩
・反り腰
・頭部前方位
です。
姿勢改善で大切なこと
姿勢だけを意識しても、
根本的な改善につながらないことがあります。
大切なのは、
身体を支える機能を育てることです。
ご家庭でできること
・外遊びを増やす
・たくさん歩く
・足指を使う
・スマホ時間を見直す
・姿勢を確認する
・身体を動かす機会を増やす
これらが大切です。
当院が見ているポイント
ひらた整骨院では、
足育の観点から次のような部分を確認しています。
・姿勢
・歩き方
・足指の使い方
・足のアーチ
・重心位置
・バランス能力
などです。
よくある質問
Q. 姿勢は成長とともに良くなりますか？
A. 自然に改善する場合もありますが、生活習慣の影響も受けます。
Q. スマホだけが原因ですか？
A. 足の発達や身体の使い方も関係しています。
Q. 姿勢と運動能力は関係ありますか？
A. 身体のバランスや動きに関係しています。
こんな方はご相談ください
・子どもの姿勢が気になる
・猫背が気になる
・よく転ぶ
・運動が苦手
・歩き方が気になる
・足育に興味がある
・足元から成長をサポートしたい
薩摩川内市で子どもの姿勢が気になる方はひらた整骨院へ
姿勢悪化はスマホだけが原因ではありません。
足元や歩き方、
身体全体のバランスが関係しています。
当院では歩行分析や姿勢分析を行い、
足元から身体全体を考えています。
お子さまの姿勢が気になる方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
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