【子どもの足育とは？】将来の姿勢や運動能力にも関わる大切な足の成長
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「足育って最近よく聞くけど何？」
「子どもの足ってそんなに大事なの？」
「姿勢や運動神経と関係あるの？」
「何をしたらいいの？」
このような疑問はありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
足育とは、
子どもの足を健やかに育てるための考え方です。
実は足は、
歩くためだけのものではありません。
姿勢
運動能力
集中力
バランス能力
などにも深く関係しています。
今回は足育について詳しく解説します。
足育とは？
足育とは、
子どもの足の発達をサポートすることです。
足は身体の土台です。
成長期にしっかり発達することで、
将来の身体作りにも大きく関わります。
足は生まれた時から完成していない
赤ちゃんの足は柔らかく、
骨もまだ十分に形成されていません。
歩く
走る
跳ぶ
などを経験しながら、
少しずつ発達していきます。
このようなことはありませんか？
・よく転ぶ
・姿勢が悪い
・外遊びが少ない
・足が遅い
・すぐ疲れる
・歩き方が気になる
・運動が苦手
・靴の減り方に左右差がある
足は身体の土台
当院が重視しているのが足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が崩れると、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が不安定になると、
姿勢や動きにも影響します。
足裏にはたくさんの感覚がある
足裏には多くの感覚受容器があります。
地面の硬さ
傾き
重心位置
などを脳へ伝えています。
この感覚が発達することで、
身体を上手にコントロールできるようになります。
足指はとても重要
足指には、
身体を支える役割があります。
また、
歩く
走る
跳ぶ
方向転換する
などの動作にも関わっています。
外遊びが減っている
近年は、
ゲーム
スマホ
タブレット
などの影響で、
外遊びの時間が減っています。
その結果、
足を使う機会も少なくなっています。
浮き指の子どもが増えている
浮き指とは、
足指が十分に地面へ接地していない状態です。
最近では子どもにも多く見られます。
浮き指になると、
姿勢やバランス能力にも影響することがあります。
扁平足との関係
扁平足とは、
足のアーチが低下している状態です。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
姿勢との関係
足元が不安定になると、
身体全体のバランスも崩れます。
その結果、
猫背
反り腰
巻き肩
などにつながることがあります。
運動能力との関係
足育は運動能力とも関係しています。
足裏からの感覚入力が増えることで、
身体を上手に使いやすくなります。
足育で大切なこと
・たくさん歩く
・外遊びをする
・公園で遊ぶ
・足指を使う
・裸足で遊ぶ機会を作る
・足に合った靴を履く
これらが重要になります。
当院が見ているポイント
ひらた整骨院では、
足育の観点から次のような部分を確認しています。
・歩き方
・姿勢
・足指の使い方
・足のアーチ
・重心位置
・バランス能力
などです。
よくある質問
Q. 足育は何歳から必要ですか？
A. 歩き始めた頃から意識することが大切です。
Q. 運動が苦手な子にも必要ですか？
A. 身体を上手に使うためにも重要です。
Q. 足育で姿勢も変わりますか？
A. 足元は身体の土台なので関係しています。
こんな方はご相談ください
・子どもの足が気になる
・よく転ぶ
・姿勢が悪い
・歩き方が気になる
・運動が苦手
・足育について知りたい
・足元から成長をサポートしたい
薩摩川内市で足育について学びたい方はひらた整骨院へ
足は未来の身体を作る土台です。
当院では歩行分析や姿勢分析を行い、
足元から身体全体を考えています。
お子さまの足が気になる方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
【営業時間】
平日 9:00〜20:00
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