【薩摩川内市でよく転ぶ方へ】転びやすい原因は足や歩き方にあるかもしれません
- 平田政志郎
- 6月2日
- 読了時間: 4分
「最近よくつまずくようになった…」
「何もない所で転びそうになる…」
「年齢のせいだから仕方ないと思っている…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
鹿児島県薩摩川内市の足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
転倒は骨折や寝たきりにつながる可能性もあるため、早めの対策が大切です。
実は転びやすくなる原因は年齢だけではありません。
歩き方や足の機能、身体のバランスが関係していることも少なくありません。
今回は転びやすい原因と対策について解説します。
なぜ転びやすくなるの？
転倒には様々な原因があります。
代表的なものとして、
・足が上がらない
・筋力低下
・バランス能力低下
・歩き方の乱れ
・足指機能低下
などがあります。
複数の要因が重なって転倒リスクが高くなることもあります。
足が上がらなくなる
転びやすい方によく見られるのが、
「つま先が上がらない」
状態です。
歩いている時に足が十分に持ち上がらないため、
段差やわずかな凹凸につまずきやすくなります。
すり足歩きになっている
足を持ち上げずに歩く、
すり足歩きも転倒リスクを高めます。
特に高齢者の方に多く見られます。
足指が使えていない
足指は身体のバランスを取るために重要な役割があります。
しかし最近は、
・浮き指
・外反母趾
・足趾筋力低下
などによって足指をうまく使えない方が増えています。
その結果、
身体を支える力が弱くなり転びやすくなることがあります。
バランス能力の低下
立っているだけでも身体は常にバランスを取っています。
そのため、
・足裏感覚
・筋力
・関節の動き
が低下すると転倒しやすくなります。
歩き方の癖
歩き方に癖がある場合も注意が必要です。
例えば、
・左右どちらかへ体重が偏る
・身体が傾く
・足を引きずる
などです。
こうした癖は転倒リスクを高める原因になります。
転倒と足裏感覚の関係
足裏には多くの感覚受容器があります。
足裏から得た情報をもとに、
脳は身体のバランスを調整しています。
しかし、
足裏感覚が低下すると身体の位置を把握しにくくなり、
転びやすくなることがあります。
転倒と姿勢の関係
猫背や前かがみ姿勢も転倒リスクを高めます。
姿勢が崩れると重心位置が変化し、
身体を支えるために余計な力が必要になります。
その結果、
バランスを崩しやすくなることがあります。
転倒と筋力の関係
筋力低下も大きな原因の一つです。
特に重要なのは、
・お尻の筋肉
・太ももの筋肉
・ふくらはぎ
・足指
です。
これらの筋肉が弱くなると、
踏ん張る力が低下します。
子どもでも転びやすいことがある
転倒は高齢者だけの問題ではありません。
最近では、
・よく転ぶ
・走るのが苦手
・姿勢が悪い
という子どもも増えています。
足の使い方や身体のバランスが関係していることがあります。
歩行分析で分かること
ひらた整骨院では歩行分析を行っています。
歩行を見ることで、
・足が上がっているか
・足指が使えているか
・左右差はないか
・重心はどこにあるか
を確認できます。
当院が大切にしていること
転倒予防で大切なのは、
単に筋力を鍛えるだけではありません。
当院では、
・歩行分析
・足部評価
・姿勢分析
を通して、
転びやすい原因を確認しています。
こんな方はご相談ください
・最近よくつまずく
・何もない所で転びそうになる
・歩くのが不安
・足が上がらない
・ふらつく
・高齢の家族が心配
・子どもがよく転ぶ
・歩き方が気になる
転倒予防には足元が重要です
転倒を防ぐためには、
足元から身体を見直すことが大切です。
歩き方や足の機能を改善することで、
転倒リスクを減らせる可能性があります。
薩摩川内市で転びやすいことでお悩みならひらた整骨院へ
転倒は年齢だけが原因ではありません。
足の機能や歩き方を見直すことで改善のヒントが見つかることがあります。
当院では足元から身体全体を考え、歩行分析や足部評価を行っています。
転びやすい、つまずきやすいというお悩みがある方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
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