【薩摩川内市で反り腰による腰痛にお悩みの方へ】その腰痛、反り腰が原因かもしれません
- 平田政志郎
- 6月2日
- 読了時間: 4分
「立っていると腰が痛い…」
「腰が反っていると言われたことがある…」
「姿勢を良くしようと胸を張ると腰が痛い…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
鹿児島県薩摩川内市の足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
腰痛の原因には様々なものがありますが、
その中でも近年増えているのが
「反り腰」
です。
反り腰になると腰へ過剰な負担がかかり、
慢性的な腰痛につながることがあります。
今回は反り腰と腰痛の関係について詳しく解説します。
反り腰とは？
反り腰とは、
腰のカーブが通常より強くなった状態です。
本来、
背骨には自然なカーブがあります。
しかし反り腰になると、
腰だけが過剰に反った状態になります。
反り腰になると何が起こるの？
反り腰になると、
腰の関節や筋肉へ負担が集中します。
その結果、
・腰痛
・お尻の張り
・股関節の違和感
・太ももの張り
などが起こることがあります。
このような症状はありませんか？
・立っていると腰が痛い
・仰向けで寝ると腰が浮く
・腰が常に張っている
・長時間立つとつらい
・お腹が前へ出て見える
・太ももの前側が張る
・姿勢が悪いと言われる
このような方は反り腰の可能性があります。
なぜ反り腰になるの？
反り腰には様々な原因があります。
股関節の硬さ
股関節の前側が硬くなると、
骨盤が前へ引っ張られます。
その結果、
腰が反りやすくなります。
お尻の筋肉が使えていない
本来、
お尻の筋肉は骨盤を安定させる役割があります。
しかし、
お尻の筋肉が弱くなると骨盤が不安定になります。
その結果、
腰が頑張りすぎてしまいます。
体幹機能の低下
体幹がうまく働かないと、
身体を支えるために腰の筋肉が過剰に働きます。
これも反り腰の原因になります。
足元が反り腰に関係することも
当院では反り腰と足元の関係を重視しています。
足は身体の土台です。
土台が崩れると、
その上にある骨盤や背骨も影響を受けます。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分接地していない状態です。
浮き指になると、
身体が前へ倒れやすくなります。
その姿勢を支えるために、
腰を反らせることがあります。
外反母趾との関係
外反母趾があると、
重心バランスが崩れやすくなります。
その結果、
骨盤の位置が変化し、
反り腰につながることがあります。
歩き方の影響
反り腰の方は、
歩き方にも特徴が見られることがあります。
例えば、
・腰を反らせたまま歩く
・足指を使えていない
・重心が前へ偏る
などです。
これが腰痛を繰り返す原因になることがあります。
反り腰と腰痛の関係
反り腰では、
腰の関節が圧迫されやすくなります。
さらに、
腰周囲の筋肉が常に緊張した状態になります。
その結果、
慢性的な腰痛につながることがあります。
反り腰と太ももの張り
反り腰の方は、
太ももの前側が張りやすくなります。
これは骨盤が前へ傾くことで、
太ももの筋肉が緊張しやすくなるためです。
反り腰とぽっこりお腹
反り腰になると、
実際に太っていなくてもお腹が前へ出て見えることがあります。
そのため、
体型の悩みにもつながることがあります。
自宅でできる対策
長時間同じ姿勢を避ける
同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなります。
定期的に身体を動かしましょう。
股関節を動かす
股関節の柔軟性を保つことは非常に重要です。
歩く習慣をつくる
適度な歩行は身体全体のバランス改善につながります。
足指を使う
足元を安定させることも大切です。
当院が大切にしていること
ひらた整骨院では、
腰だけを見るのではなく、
身体全体を見ることを大切にしています。
確認するポイントは、
・歩行分析
・足部評価
・姿勢分析
・重心バランス
などです。
こんな方はご相談ください
・反り腰と言われたことがある
・立っていると腰が痛い
・太ももの前が張る
・姿勢が気になる
・腰痛を繰り返している
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
薩摩川内市で反り腰による腰痛にお悩みならひらた整骨院へ
反り腰は腰だけの問題ではありません。
足元や歩き方、骨盤のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、歩行分析や足部評価を行っています。
反り腰や腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
【営業時間】
平日 9:00〜20:00
土曜 8:00〜15:00
日祝休業