【薩摩川内市で反り腰による腰痛にお悩みの方へ】その腰痛、本当の原因は足元や歩き方かもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 5分
「反り腰と言われたことがある…」
「立っていると腰が痛い…」
「腰を反らすと痛い…」
「お腹だけ前に出て見える…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
腰痛で来院される方の中には、
「反り腰ですね」
と言われた経験がある方が多くいらっしゃいます。
しかし、
反り腰＝腰が悪い
とは限りません。
実は反り腰の背景には、
足元や歩き方、
筋力バランスの問題が隠れていることも少なくありません。
今回は反り腰と腰痛の関係について詳しく解説します。
反り腰とは？
反り腰とは、
腰のカーブが強くなりすぎている状態です。
横から見ると、
お尻が後ろへ突き出し、
お腹が前へ出ているように見えます。
女性に多いイメージがありますが、
男性にもよく見られます。
このような症状はありませんか？
・立っていると腰が痛い
・腰を反らすと痛い
・長時間歩けない
・お腹が前へ出る
・お尻が出て見える
・太ももの前が張る
・朝起きると腰が痛い
・慢性的な腰痛
なぜ反り腰になるの？
反り腰になる原因は一つではありません。
代表的なものは、
・股関節の硬さ
・お腹の筋力低下
・お尻の筋力低下
・歩き方のクセ
・足部機能の低下
などです。
腰だけが原因ではない
反り腰の方を分析すると、
腰よりも足元や歩き方に問題があるケースが少なくありません。
腰は結果として負担を受けている場合があります。
股関節の硬さとの関係
反り腰の方には、
股関節の前側にある腸腰筋や大腿直筋が硬くなっている方が多く見られます。
股関節が硬くなると、
骨盤が前へ引っ張られ、
反り腰になりやすくなります。
お腹の筋力低下との関係
お腹の筋肉は骨盤を支える重要な筋肉です。
この筋肉が弱くなると、
骨盤が前へ傾きやすくなります。
その結果、
腰が反りやすくなります。
お尻の筋力低下との関係
反り腰の方には、
お尻の筋肉がうまく使えていない方も多く見られます。
本来お尻が支えるべき負担を、
腰が代わりに受けていることがあります。
足は身体の土台
当院が最も重視しているのが、
足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が傾けば、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が崩れることで、
骨盤や腰へ負担がかかります。
足のアーチ低下と反り腰
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収やバランス維持の役割があります。
しかし、
アーチが低下すると、
身体全体のバランスが崩れます。
その結果、
反り腰につながることがあります。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みます。
すると、
膝
股関節
骨盤
腰
へと負担が連鎖します。
反り腰の原因になることもあります。
外反母趾との関係
外反母趾になると、
母趾で踏ん張れなくなります。
身体の重心が崩れ、
反り腰につながることがあります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が十分に地面へ接地していない状態です。
身体を支える力が低下し、
姿勢が不安定になります。
その結果、
腰へ負担が集中します。
歩き方が反り腰を作る
私たちは毎日数千歩歩いています。
歩き方に問題があると、
腰への負担は毎日積み重なります。
例えば、
・歩幅が狭い
・反り腰のまま歩く
・お尻を使えていない
・重心が前に偏る
などです。
反り腰の方に多い共通点
当院で歩行分析をすると、
次のような特徴があります。
・足指が使えていない
・歩幅が狭い
・股関節が硬い
・お腹の筋力低下
・お尻の筋力低下
・足のアーチ低下
・重心が前に偏る
などです。
ストレッチだけでは改善しない理由
反り腰の方はストレッチを頑張っていることがあります。
しかし、
原因が歩き方や足元にある場合、
ストレッチだけでは改善しないこともあります。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・歩幅
・足指の使い方
・足のアーチ
・骨盤の動き
・姿勢
などです。
よくある質問
Q. 反り腰は治りますか？
A. 原因によりますが、身体の使い方を見直すことで改善が期待できる場合があります。
Q. ストレッチだけで改善しますか？
A. 足元や歩き方の問題がある場合は、それらも見直す必要があります。
Q. 腰だけ施術すれば良いですか？
A. 足元や歩き方など身体全体を確認することが重要です。
こんな方はご相談ください
・反り腰と言われた
・立つと腰が痛い
・腰を反らすと痛い
・太ももの前が張る
・慢性的な腰痛
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で反り腰による腰痛にお悩みならひらた整骨院へ
反り腰による腰痛は、
腰だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
反り腰や腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
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