【薩摩川内市で外反母趾を改善したい方へ】変形を進行させないために大切なこととは？
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「外反母趾を改善したい…」
「これ以上親指を曲げたくない…」
「歩くと痛い…」
「手術以外の方法を探している…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
外反母趾は、
一度変形すると自然に元へ戻ることは簡単ではありません。
しかし、
進行を防ぎ、
足本来の機能を取り戻すことはとても重要です。
今回は外反母趾改善のために大切なポイントについて解説します。
外反母趾とは？
外反母趾とは、
足の親指が小指側へ曲がってしまう状態です。
進行すると、
親指の付け根が出っ張り、
痛みや変形が強くなります。
このような症状はありませんか？
・親指が曲がっている
・親指の付け根が痛い
・靴が当たる
・長時間歩くと痛い
・足が疲れやすい
・巻き爪もある
・タコができる
・歩き方が気になる
外反母趾改善で重要なのは原因を知ること
多くの方は、
親指だけを何とかしようとします。
しかし、
本当に重要なのは、
なぜ親指へ負担が集中しているのかを知ることです。
足は身体の土台
当院が重視しているのが足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が崩れると、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が崩れることで、
外反母趾が進行しやすくなります。
足のアーチを守ることが重要
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
このアーチが低下すると、
親指へ負担が集中します。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みます。
すると、
親指の付け根へ強い負担がかかります。
外反母趾改善では、
アーチ機能を考えることが重要です。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が十分に地面へ接地していない状態です。
足指が使えなくなることで、
さらに外反母趾が進行しやすくなります。
足指を使えるようにする
本来歩行では、
最後に母趾で地面を蹴り出します。
しかし、
外反母趾の方は親指が十分に使えていないことが多くあります。
改善には、
足指本来の機能を取り戻すことが大切です。
歩き方の改善も重要
私たちは毎日数千歩歩いています。
歩き方が変わらなければ、
毎日同じ負担を繰り返してしまいます。
例えば、
・ペタペタ歩き
・歩幅が狭い
・重心が外側へ逃げる
・足指を使えていない
などです。
外反母趾と膝・腰の関係
外反母趾になると、
重心バランスが崩れます。
すると、
膝
股関節
腰
へと負担が連鎖します。
実際に、
外反母趾の方が膝痛や腰痛を抱えていることも少なくありません。
巻き爪との関係
外反母趾の方には、
巻き爪を併発している方も多く見られます。
親指が正しく使えなくなることで、
爪へかかる力のバランスが崩れるためです。
外反母趾改善で大切なポイント
・足のアーチを整える
・足指を使えるようにする
・歩き方を見直す
・重心バランスを整える
・足元から身体全体を考える
これらが重要になります。
当院で歩行分析をすると、
次のような特徴があります。
・足指が使えていない
・足のアーチ低下
・扁平足
・浮き指
・歩幅が狭い
・左右差がある
・重心が偏っている
などです。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・足指の使い方
・足のアーチ
・重心位置
・歩幅
・左右差
・姿勢
・股関節の動き
などです。
よくある質問
Q. 外反母趾は改善できますか？
A. 状態によりますが、進行予防や機能改善は重要です。
Q. サポーターだけで改善しますか？
A. サポーターだけでなく歩き方も重要です。
Q. 親指だけ見れば良いですか？
A. 足全体や歩き方を確認することが重要です。
こんな方はご相談ください
・外反母趾を改善したい
・親指の付け根が痛い
・巻き爪もある
・足が疲れやすい
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で外反母趾にお悩みならひらた整骨院へ
外反母趾は親指だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
外反母趾でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
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