【薩摩川内市で子どもの足育を始めたい方へ】足は一生の土台です。今だからこそできる足育とは？
- 平田政志郎
- 6月2日
- 読了時間: 4分
「足育って何ですか？」
「子どもの足は気にした方がいいの？」
「将来のために今できることはある？」
「姿勢や運動神経にも関係するの？」
このような疑問をお持ちではありませんか？
こんにちは。
鹿児島県薩摩川内市の足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
最近、
テレビやSNSなどで
「足育」
という言葉を耳にする機会が増えてきました。
実は足育とは、
子どもの足を健やかに育てることです。
足は一生使う身体の土台です。
そして、
足の発達は姿勢や歩き方、
運動能力にも関係しています。
今回は足育について詳しく解説します。
足育とは？
足育とは、
子どもの足が本来持っている機能を育てることです。
足は単に歩くためだけのものではありません。
身体を支え、
バランスを取り、
運動能力を支える重要な役割があります。
足は身体の土台
当院が最も重視しているのが、
足です。
家を建てる時、
基礎が不安定だと建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が不安定になると、
膝
骨盤
背骨
姿勢
へと影響が広がります。
このような特徴はありませんか？
・よく転ぶ
・つまずきやすい
・姿勢が悪い
・運動が苦手
・すぐ疲れる
・歩き方が気になる
・足が痛いと言う
・靴の減り方が偏る
こうした特徴がある場合、
足の発達が関係している可能性があります。
足のアーチが大切
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
しかし、
近年はアーチ機能が十分に育っていない子どもが増えていると言われています。
扁平足との関係
足育でよく相談されるのが、
扁平足です。
扁平足になると、
身体を支える機能が低下することがあります。
その結果、
疲れやすさや姿勢不良につながることがあります。
足指が使えていない子どもが増えている
最近非常に多いのが、
足指を十分に使えていない子どもです。
足指には、
身体を支える
踏ん張る
前へ進む
という重要な役割があります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分接地していない状態です。
最近の子どもに非常に多く見られます。
浮き指になると、
身体が不安定になります。
外遊び不足との関係
昔の子どもは、
裸足で走り回る機会がたくさんありました。
しかし最近は、
室内遊びが増えています。
その結果、
足裏への刺激が不足しやすくなっています。
足裏感覚の重要性
足裏には多くの感覚受容器があります。
足裏からの情報をもとに、
脳は身体の位置やバランスを把握しています。
足裏感覚は、
姿勢や運動能力にも関係しています。
姿勢との関係
足元が不安定になると、
身体は無意識にバランスを取ろうとします。
その結果、
猫背
反り腰
左右の重心差
などにつながることがあります。
運動能力との関係
走る
跳ぶ
止まる
方向転換する
これらの動作には足が重要です。
足がうまく使えないと、
運動能力にも影響することがあります。
感覚統合との関係
感覚統合とは、
脳が様々な感覚情報を整理する働きです。
足裏からの感覚も重要な情報の一つです。
足育は身体全体の発達にも関係しています。
原始反射との関係
原始反射とは、
赤ちゃんが生まれながらに持つ反射です。
本来は成長とともに統合されます。
しかし、
十分に統合されていない場合、
姿勢や身体の使い方へ影響することがあります。
足育で大切なこと① 裸足遊び
当院でもおすすめしているのが、
裸足で遊ぶことです。
芝生
砂場
土
など様々な環境を経験することで、
足裏へ刺激が入ります。
足育で大切なこと② 靴選び
靴選びも非常に重要です。
サイズが合わない靴は、
足の発達へ影響することがあります。
足育で大切なこと③ 足指を使う
足指をしっかり使うことも重要です。
鬼ごっこ
かけっこ
公園遊び
など自然な遊びが足の発達につながります。
足育で大切なこと④ よく歩く
歩くことは最高の足育です。
歩くことで、
足指
足裏感覚
バランス能力
が育っていきます。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
子どもの歩き方や足の状態も確認しています。
確認するポイントは、
・足指の使い方
・足のアーチ
・重心位置
・左右差
・姿勢
・身体のバランス
などです。
こんな方はご相談ください
・足育について知りたい
・よく転ぶ
・姿勢が悪い
・運動が苦手
・扁平足が気になる
・外反母趾が気になる
・歩き方が気になる
・将来の足が心配
薩摩川内市で子どもの足育に力を入れるならひらた整骨院へ
足は一生の土台です。
子どもの頃から足を育てることで、
将来の姿勢や歩き方、
運動能力にも良い影響が期待できます。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
お子様の足や歩き方が気になる方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
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