【薩摩川内市で巻き肩にお悩みの方へ】肩こりが治らない原因は巻き肩かもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「肩が前に出ている気がする…」
「肩こりがずっと続いている…」
「姿勢が悪く見える…」
「猫背と言われる…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
巻き肩は、
現代人に非常に多い姿勢の問題です。
特にスマホやパソコン作業が増えたことで、
巻き肩に悩む方が増えています。
今回は巻き肩について詳しく解説します。
巻き肩とは？
巻き肩とは、
肩が身体より前へ出ている状態です。
横から見ると、
肩が前へ入り込み、
背中が丸く見えることがあります。
このような症状はありませんか？
・肩が前に出ている
・肩こりがある
・首こりがある
・頭痛がある
・猫背が気になる
・疲れやすい
・姿勢が悪いと言われる
・呼吸が浅い
巻き肩はなぜ起こるの？
巻き肩の原因は一つではありません。
・スマホ操作
・デスクワーク
・運動不足
・筋力低下
・身体の使い方のクセ
などが関係しています。
スマホ姿勢が増えている
スマホを見る時、
多くの方は
頭が前へ出て、
肩も前へ入ります。
これを長時間繰り返すことで、
巻き肩になりやすくなります。
巻き肩は結果である
当院では、
巻き肩は結果だと考えています。
肩だけを後ろへ引いても、
根本原因が残っていれば元に戻りやすくなります。
頭の重さは約5kg
人の頭は約5kgあると言われています。
頭が前へ出ると、
首や肩へ大きな負担がかかります。
その結果、
肩こりや首こりにつながります。
呼吸との関係
巻き肩になると、
胸が開きにくくなります。
すると、
呼吸が浅くなることがあります。
呼吸が浅くなると、
疲れやすさにもつながります。
足は身体の土台
当院が重視しているのが足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が崩れると、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が崩れることで、
肩の位置にも影響が出ることがあります。
足のアーチとの関係
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
この機能が低下すると、
姿勢全体へ影響が出ます。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が十分に接地していない状態です。
身体を支える力が低下し、
重心バランスが崩れやすくなります。
歩き方との関係
私たちは毎日数千歩歩いています。
歩き方が崩れると、
その負担が積み重なり、
姿勢や肩の位置へ影響することがあります。
巻き肩が引き起こす不調
・肩こり
・首こり
・頭痛
・猫背
・疲労感
・呼吸の浅さ
・姿勢の悪化
などにつながることがあります。
巻き肩の方に多い共通点
当院で姿勢や歩行を分析すると、
次のような特徴があります。
・足指が使えていない
・足のアーチ低下
・浮き指
・歩幅が狭い
・左右差がある
・重心が偏っている
・体幹機能低下
などです。
巻き肩改善で大切なこと
巻き肩改善では、
肩だけを見るのではなく、
足元から身体全体を考えることが重要です。
当院の姿勢分析
ひらた整骨院では、
姿勢分析と歩行分析を行っています。
確認するポイントは、
・頭の位置
・肩の位置
・骨盤の傾き
・重心位置
・足の状態
・歩き方
などです。
よくある質問
Q. 巻き肩はストレッチだけで改善しますか？
A. 一時的に楽になることはありますが、根本原因の確認も重要です。
Q. 猫背と巻き肩は同じですか？
A. 関連はありますが別の問題です。
Q. 子どもでも巻き肩になりますか？
A. スマホやゲームの影響で増えています。
こんな方はご相談ください
・巻き肩が気になる
・肩こりや首こりがある
・頭痛がある
・猫背が気になる
・姿勢を改善したい
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で巻き肩にお悩みならひらた整骨院へ
巻き肩は肩だけの問題ではありません。
足元や歩き方、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では姿勢分析や歩行分析を行い、
足元から身体全体を考えています。
巻き肩でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
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