【薩摩川内市で座ると腰が痛い方へ】その腰痛、腰だけではなく歩き方や足元が原因かもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 5分
「座っていると腰が痛くなる…」
「デスクワークがつらい…」
「車の運転中に腰が痛い…」
「立っている方が楽…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
腰痛で来院される方の中には、
「座ると腰が痛い」
という方が非常に多くいらっしゃいます。
実は座った時の腰痛は、
腰そのものだけが原因ではありません。
股関節や骨盤、
さらには足元の問題が関係していることも少なくありません。
今回は座ると腰が痛くなる原因について詳しく解説します。
なぜ座ると腰が痛くなるの？
座っている時、
腰には想像以上に大きな負担がかかっています。
実際、
立っている時よりも座っている時の方が、
腰への圧力が高くなると言われています。
特に、
長時間同じ姿勢が続くことで、
筋肉や関節が硬くなり、
腰痛につながります。
このような症状はありませんか？
・座ると腰が痛い
・長時間座れない
・デスクワークがつらい
・運転中に腰が痛い
・立つと少し楽になる
・慢性的な腰痛
・お尻も痛い
・足も疲れやすい
デスクワーク腰痛が増えている
近年、
パソコン作業やスマホの普及により、
長時間座る方が増えています。
すると、
骨盤が後ろへ倒れやすくなります。
その結果、
腰の筋肉へ負担が集中します。
腰だけが原因ではない
当院で分析すると、
座った時の腰痛を訴える方の多くに、
足元や歩き方の問題が見つかります。
腰は結果として痛みを出しているだけの場合もあります。
股関節の硬さとの関係
長時間座ることで、
股関節の前側にある筋肉が硬くなります。
特に腸腰筋と呼ばれる筋肉は、
座り姿勢の影響を受けやすい筋肉です。
この筋肉が硬くなることで、
骨盤の動きが悪くなり、
腰へ負担がかかります。
足は身体の土台
当院が最も重視しているのが、
足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が傾けば、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が崩れることで、
腰へ余計な負担がかかります。
足のアーチ低下と腰痛
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃を吸収する役割があります。
しかし、
アーチが低下すると、
歩くたびに腰へ負担が伝わります。
その負担が蓄積し、
座った時の腰痛につながることがあります。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みます。
すると、
膝
股関節
骨盤
腰
へと負担が連鎖します。
その結果、
慢性的な腰痛につながることがあります。
外反母趾との関係
外反母趾になると、
母趾で踏ん張れなくなります。
すると身体のバランスが崩れ、
骨盤や腰へ負担がかかります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が十分に地面へ接地していない状態です。
身体を支える力が低下し、
腰への負担が増加します。
お尻の筋肉も重要
座ると腰が痛い方には、
お尻の筋肉が弱くなっている方が多く見られます。
本来お尻が支えるべき負担を、
腰が代わりに受けている場合があります。
座ると腰が痛い人の共通点
当院で歩行分析をすると、
次のような特徴があります。
・足指が使えていない
・歩幅が狭い
・股関節が硬い
・お尻の筋力低下
・重心が偏っている
・足のアーチ低下
などです。
歩き方が腰痛を作る
私たちは毎日数千歩歩いています。
歩き方に問題があると、
その負担が腰へ蓄積します。
例えば、
・ペタペタ歩き
・左右差がある
・歩幅が狭い
・重心が偏る
などです。
マッサージだけでは改善しない理由
腰を揉むと楽になる。
ストレッチすると楽になる。
しかし、
翌日にはまた痛い。
その理由は、
腰へ負担をかけている原因が残っているからです。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・歩幅
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・姿勢
などです。
よくある質問
Q. デスクワークだけで腰痛になりますか？
A. 長時間の座位姿勢は腰へ大きな負担をかける可能性があります。
Q. 運転中も腰が痛いです。
A. 同じ姿勢が続くことで股関節や骨盤周囲が硬くなりやすくなります。
Q. 腰だけ施術すれば良いですか？
A. 足元や歩き方など身体全体を確認することが重要です。
こんな方はご相談ください
・座ると腰が痛い
・デスクワークがつらい
・運転中に腰が痛い
・慢性的な腰痛
・立つと少し楽になる
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で座った時の腰痛にお悩みならひらた整骨院へ
腰痛は腰だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
座った時の腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
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