【薩摩川内市で朝起きると膝が痛い方へ】その膝痛、歩き方や足元が原因かもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「朝起きて最初の一歩が痛い…」
「動き始めると少し楽になる…」
「朝だけ膝がこわばる…」
「年齢のせいだから仕方ないと思っている…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
膝痛で来院される方の中には、
「朝起きた時が一番痛い」
という方が少なくありません。
実は朝の膝痛には特徴があります。
そして、
原因は膝だけにあるとは限りません。
今回は朝起きると膝が痛い原因について詳しく解説します。
なぜ朝に膝が痛くなるの？
寝ている間は身体を動かさないため、
関節や筋肉が固まりやすくなります。
その状態で急に動き始めると、
膝へ負担がかかり痛みを感じることがあります。
特に、
膝に炎症がある場合や、
関節の動きが悪くなっている場合は朝に症状が出やすくなります。
このような症状はありませんか？
・朝起きると膝が痛い
・歩き始めが痛い
・膝がこわばる
・階段がつらい
・立ち上がりで痛い
・膝に違和感がある
・長時間座った後も痛い
・歩いていると少し楽になる
変形性膝関節症との関係
朝の膝痛で多いのが、
変形性膝関節症です。
関節のクッション機能が低下し、
動き始めに痛みが出やすくなります。
膝に水が溜まっている場合
膝に炎症があると、
関節液が増加し水が溜まることがあります。
その結果、
朝に膝がこわばりやすくなります。
膝だけが原因ではない
当院では、
膝だけを見ることはありません。
なぜなら、
膝痛の原因が別の場所に隠れていることが多いからです。
足は身体の土台
当院が重視しているのが、
足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が傾けば、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足のアーチ低下
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃を吸収する役割があります。
しかし、
アーチが低下すると膝へ負担が集中します。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みやすくなります。
すると、
膝の動きも不安定になります。
これが膝痛につながることがあります。
外反母趾との関係
外反母趾によって重心バランスが崩れると、
膝へ余計な負担がかかります。
特に歩行時の負担が蓄積しやすくなります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分接地していない状態です。
身体を支える力が低下するため、
膝への負担が増加します。
股関節の硬さも重要
股関節が硬くなると、
本来股関節で吸収する負担を膝が受け持つようになります。
その結果、
膝へ負担が集中します。
お尻の筋肉が使えていない
膝痛の方には、
お尻の筋肉がうまく使えていないケースが多く見られます。
すると、
膝や太ももが代わりに頑張ることになります。
歩き方が膝を悪くする
私たちは毎日何千歩も歩いています。
歩き方に問題があると、
その負担が膝へ蓄積します。
例えば、
・ペタペタ歩き
・左右差がある
・歩幅が狭い
・足を引きずる
・重心が偏る
などです。
朝だけ痛い人の共通点
当院で歩行分析を行うと、
朝だけ痛い方にも共通点が見られます。
・足指が使えていない
・足のアーチ低下
・股関節の硬さ
・お尻の筋力低下
・重心の偏り
などです。
歩き方を変えないと再発しやすい
一時的に痛みが軽減しても、
歩き方が変わらなければ同じ負担を繰り返します。
そのため、
再発を繰り返す方も少なくありません。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・股関節の動き
・姿勢
などです。
子どもの足育も重要
近年は足の発達不足による姿勢不良や歩行異常が増えています。
足育は将来の膝痛予防にもつながります。
当院では子どもの足育相談も行っています。
よくある質問
Q. 朝だけ膝が痛いのは変形性膝関節症ですか？
A. 変形性膝関節症の可能性もありますが、歩き方や足部機能が関係していることもあります。
Q. 動くと楽になるのはなぜですか？
A. 関節や筋肉が温まり動きやすくなるためです。
Q. 膝だけ治療すれば良いですか？
A. 膝へ負担がかかる原因を確認することが大切です。
こんな方はご相談ください
・朝起きると膝が痛い
・歩き始めが痛い
・変形性膝関節症と言われた
・膝に水が溜まる
・階段がつらい
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で朝の膝痛にお悩みならひらた整骨院へ
膝痛は膝だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
朝の膝痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
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