【薩摩川内市で正しい歩き方を知りたい方へ】実は多くの人が間違った歩き方をしています
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「正しい歩き方ってあるの？」
「歩き方を改善したい…」
「足が疲れやすい…」
「腰や膝の痛みと関係あるの？」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
私たちは毎日数千歩歩いています。
しかし、
正しい歩き方を教わる機会はほとんどありません。
実は歩き方のクセによって、
腰痛
膝痛
股関節痛
外反母趾
巻き爪
などにつながることがあります。
今回は正しい歩き方について解説します。
歩き方はなぜ重要なの？
歩くという動作は、
身体を支える基本動作です。
毎日何千歩も繰り返すため、
少しのクセでも身体への負担は大きくなります。
このような症状はありませんか？
・すぐ疲れる
・腰が痛い
・膝が痛い
・股関節が痛い
・足裏が痛い
・外反母趾がある
・巻き爪がある
・よく転ぶ
正しい歩き方とは？
理想的な歩行では、
かかと
↓
足裏
↓
母趾
へとスムーズに重心移動します。
そして最後に、
足指を使って地面を蹴り出します。
足指はとても重要
歩行の最後には、
足指が身体を前へ進めています。
しかし、
足指が使えていない方は非常に多くいます。
その結果、
身体のバランスが崩れてしまいます。
よくある間違った歩き方
ペタペタ歩き
足裏全体で着地する歩き方です。
衝撃吸収がうまくできず、
身体への負担が増加します。
すり足歩き
足が上がらず、
地面をこするような歩き方です。
転倒リスクも高くなります。
歩幅が狭い
股関節が十分に使われず、
足指も機能しにくくなります。
外側重心
小指側へ体重が逃げる歩き方です。
外反母趾や膝痛につながることがあります。
足は身体の土台
当院が重視しているのが足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が崩れると、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が崩れることで、
様々な症状につながることがあります。
足のアーチが重要
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
この機能が低下すると、
正しい歩行が難しくなります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が十分に地面へ接地していない状態です。
足指が使えなくなることで、
歩行バランスが崩れます。
外反母趾との関係
外反母趾になると、
母趾で踏ん張れなくなります。
すると、
正しい重心移動ができなくなります。
巻き爪との関係
足指が使われなくなると、
爪へかかる圧力も低下します。
その結果、
巻き爪になりやすくなります。
正しい歩き方のポイント
・背筋を伸ばす
・視線は前を見る
・歩幅を適度に保つ
・かかとから着地する
・母趾まで重心移動する
・足指で地面を蹴り出す
・左右均等に体重を乗せる
歩き方が変わると期待できること
・疲れにくくなる
・転びにくくなる
・足が使いやすくなる
・姿勢が安定する
・腰や膝への負担軽減
・外反母趾や巻き爪予防
などが期待できます。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・歩幅
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・姿勢
・股関節の動き
などです。
よくある質問
Q. 自分では歩き方が分かりません。
A. 多くの方が気付いていません。歩行分析がおすすめです。
Q. 歩き方だけで症状は変わりますか？
A. 身体への負担軽減につながることがあります。
Q. 子どもでも歩行分析できますか？
A. お子さまの足育にも歩行分析は重要です。
こんな方はご相談ください
・正しい歩き方を知りたい
・歩くと疲れる
・腰や膝が痛い
・外反母趾がある
・巻き爪がある
・転びやすい
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で歩き方にお悩みならひらた整骨院へ
歩き方は身体の土台です。
毎日の歩行を見直すことで、
身体への負担が変わることがあります。
当院では歩行分析や足部評価を行い、
足元から身体全体を考えています。
歩き方でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
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