【薩摩川内市で歩き方が気になる方へ】正しい歩き方とは？腰痛や膝痛との関係を解説
- 平田政志郎
- 6月2日
- 読了時間: 3分
「自分の歩き方って正しいのかな？」
「歩くとすぐ疲れる…」
「膝や腰が痛くなるのは歩き方が原因？」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
鹿児島県薩摩川内市の足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
当院では腰痛や膝痛、股関節痛で来院された方の歩行を確認すると、歩き方に原因が隠れていることが少なくありません。
実は歩き方は全身の健康に大きく関係しています。
今回は正しい歩き方と身体への影響について解説します。
歩き方はなぜ大切なの？
私たちは毎日何千歩も歩いています。
もし歩き方に問題があると、その負担が毎日積み重なります。
その結果、
・腰痛
・膝痛
・股関節痛
・外反母趾
・巻き爪
などにつながることがあります。
このような歩き方になっていませんか？
ペタペタ歩き
足裏全体で平らに歩いている状態です。
足指を使えていないことが多く、衝撃を吸収しにくくなります。
すり足歩き
足が十分に上がらず、地面を擦るように歩く状態です。
転倒のリスクが高くなります。
外側重心
足の小指側ばかりに体重がかかる歩き方です。
O脚や膝痛につながることがあります。
内側重心
親指側ばかりに体重がかかる状態です。
外反母趾や巻き爪の原因になることがあります。
正しい歩き方とは？
正しい歩行にはいくつかのポイントがあります。
踵から接地する
まず踵から自然に地面へ接地します。
ドスンと強く着地する必要はありません。
足裏全体へ体重移動
踵から土踏まずへスムーズに重心を移動させます。
親指で地面を蹴る
最後に親指を中心として地面を押し出します。
この動きによって推進力が生まれます。
足指が使えていない人が増えている
最近は足指を使えない方が増えています。
原因としては、
・運動不足
・靴の影響
・長時間の座り仕事
・スマホやゲーム
などがあります。
足指が使えない状態が続くと、
・浮き指
・外反母趾
・巻き爪
・姿勢不良
につながることがあります。
歩き方と腰痛の関係
歩行時の重心バランスが崩れると腰へ負担が集中します。
例えば、
片足ばかりに体重がかかる
↓
骨盤が傾く
↓
腰へ負担がかかる
↓
腰痛
という流れが起こることがあります。
歩き方と膝痛の関係
膝痛の原因は膝だけとは限りません。
歩き方の問題によって、
膝の内側
膝の外側
に負担が集中することがあります。
その結果、
変形性膝関節症
膝の慢性的な痛み
につながることがあります。
歩き方と巻き爪の関係
実は巻き爪と歩行にも深い関係があります。
本来は歩くことで爪へ適度な刺激が加わります。
しかし、
・浮き指
・足指を使わない歩き方
・外反母趾
などがあると、爪へ正常な力が加わりません。
その結果、巻き爪になりやすくなることがあります。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では歩行分析を行っています。
歩行を見ることで、
・どこへ体重がかかっているか
・足指が使えているか
・左右差はないか
・痛みの原因はどこか
を確認します。
こんな方はご相談ください
・歩き方が気になる
・歩くと疲れやすい
・膝が痛い
・腰が痛い
・巻き爪を繰り返している
・外反母趾が気になる
・転びやすい
・姿勢が気になる
薩摩川内市で歩き方にお悩みならひらた整骨院へ
歩き方は毎日の積み重ねです。
少しの癖でも何年、何十年と続くことで身体へ大きな負担を与えることがあります。
当院では足元から身体全体を考え、歩行分析や足部評価を行っています。
歩き方や足のことでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
【営業時間】
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