【薩摩川内市で歩くと膝が痛い方へ】その膝痛、歩き方や足元に原因があるかもしれません
- 平田政志郎
- 6月2日
- 読了時間: 4分
「歩き始めると膝が痛い…」
「長く歩くと膝が痛くなる…」
「買い物に行くだけでもつらい…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
鹿児島県薩摩川内市の足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
膝痛で来院される方の中で最も多い症状の一つが、
「歩くと膝が痛い」
というお悩みです。
しかし、
膝が痛いからといって原因が膝だけにあるとは限りません。
当院では歩行分析を行うことで、
膝へ負担をかけている本当の原因を探していきます。
今回は歩くと膝が痛くなる原因について詳しく解説します。
なぜ歩くと膝が痛くなるの？
歩行中は体重の何倍もの負荷が膝へかかっています。
そのため、
膝へ負担が集中する状態が続くと痛みが出やすくなります。
特に、
歩き方や身体の使い方に問題がある場合は注意が必要です。
膝だけが原因ではない
膝痛というと、
膝の軟骨や関節ばかりに目が向きがちです。
しかし実際には、
・足の使い方
・歩き方
・股関節
・骨盤
・姿勢
なども大きく関係しています。
身体は全てつながっています。
そのため、
膝だけを施術しても改善しないことがあります。
変形性膝関節症との関係
歩くと膝が痛い方の多くは、
変形性膝関節症を伴っていることがあります。
しかし、
変形だけが痛みの原因とは限りません。
身体の使い方によって、
膝への負担が増えているケースもあります。
足元の問題が膝痛を作る
当院が重要視しているのが、
足元です。
足は身体の土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
土台が不安定になると、
膝にも負担がかかります。
足のアーチ低下
足には衝撃を吸収するアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
しかし、
アーチが低下すると衝撃を十分に吸収できません。
その結果、
膝へ負担が集中します。
外反母趾との関係
外反母趾があると、
歩行時の重心バランスが崩れます。
すると、
膝へ余計な負担がかかることがあります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分に接地していない状態です。
身体を支える力が弱くなるため、
膝への負担が増加します。
足指が使えていない人が増えている
最近では、
足指をうまく使えない方が増えています。
例えば、
・浮き指
・外反母趾
・巻き爪
などです。
足指は歩行時に身体を支える重要な役割があります。
しかし、
十分に使えていないと膝へ負担がかかりやすくなります。
歩き方が膝を痛めることもある
私たちは毎日何千歩も歩いています。
歩き方に問題があると、
その負担が毎日膝へ蓄積します。
例えば、
・左右差がある
・内側重心
・外側重心
・足を引きずる
・ペタペタ歩き
などです。
これらが膝痛の原因になることがあります。
O脚との関係
O脚の方は、
膝の内側へ負担が集中しやすくなります。
長期間続くことで、
膝痛につながることがあります。
股関節の硬さ
股関節は歩行時に重要な役割を持っています。
しかし、
股関節が硬くなると、
膝が代わりに頑張ることになります。
その結果、
膝への負担が増加します。
お尻の筋肉も重要
膝痛の方によく見られる特徴として、
お尻の筋肉がうまく使えていないケースがあります。
お尻の筋肉は身体を支える重要な筋肉です。
この筋肉が働かないと、
膝へ負担が集中しやすくなります。
長く歩けなくなってきた方へ
以前は平気だった距離でも、
最近は途中で休憩したくなる。
そんな方は、
身体の使い方が変化している可能性があります。
早めの対策が大切です。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では歩行分析を行っています。
確認するポイントは、
・重心位置
・足指の使い方
・左右差
・股関節の動き
・姿勢
・身体のバランス
などです。
当院が大切にしていること
ひらた整骨院では、
膝だけを見るのではなく、
身体全体を見ることを大切にしています。
確認するポイントは、
・歩行分析
・足部評価
・姿勢分析
・重心バランス
などです。
こんな方はご相談ください
・歩くと膝が痛い
・長く歩けない
・変形性膝関節症と言われた
・外反母趾がある
・O脚が気になる
・階段がつらい
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
薩摩川内市で歩くと膝が痛い方はひらた整骨院へ
膝痛は膝だけの問題ではないことがあります。
歩き方や足元、
身体全体のバランスを見直すことで改善のヒントが見つかることも少なくありません。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
歩くと膝が痛い方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
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