【薩摩川内市で立ち上がる時に膝が痛い方へ】その膝痛、年齢だけが原因ではないかもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「椅子から立つ時に膝が痛い…」
「車から降りる時がつらい…」
「正座の後に立ち上がるのが怖い…」
「歩き始めだけ膝が痛い…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
膝痛でお悩みの方の中でも、
特に多いのが
「立ち上がる時の膝痛」
です。
病院では、
変形性膝関節症
加齢
軟骨のすり減り
などを指摘されることがあります。
もちろんそれらも関係しますが、
実は膝だけが原因ではないケースも少なくありません。
今回は立ち上がる時の膝痛について詳しく解説します。
なぜ立ち上がる時に膝が痛いの？
立ち上がる動作では、
体重を支えながら身体を持ち上げる必要があります。
そのため、
膝には大きな負担がかかります。
特に、
太もも
お尻
股関節
足首
足指
がうまく働いていない場合、
膝が代わりに頑張ることになります。
このような症状はありませんか？
・立ち上がる時に痛い
・朝一番が痛い
・歩き始めが痛い
・階段がつらい
・正座後に痛い
・膝がこわばる
・長時間座った後に痛い
・膝に違和感がある
変形性膝関節症との関係
立ち上がる時の膝痛で多いのが、
変形性膝関節症です。
膝のクッション機能が低下することで、
動き始めに痛みが出やすくなります。
膝だけが悪いわけではない
当院で膝痛の方を分析すると、
膝以外に問題が見つかるケースが多くあります。
膝は被害者になっていることも少なくありません。
足は身体の土台
当院が重視しているのが、
足です。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が傾けば建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足のアーチ低下
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
しかし、
アーチが低下すると膝へ負担が集中します。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みやすくなります。
すると、
膝の動きも不安定になります。
これが膝痛につながることがあります。
外反母趾との関係
外反母趾によって母趾が使えなくなると、
身体の重心バランスが崩れます。
その結果、
立ち上がる時に膝へ余計な負担がかかります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分接地していない状態です。
身体を支える力が弱くなるため、
膝への負担が増加します。
お尻の筋肉が重要
立ち上がる動作では、
お尻の筋肉が重要な役割を担います。
しかし、
お尻の筋肉が弱くなると、
太ももや膝が代わりに頑張ります。
その結果、
膝痛が起こりやすくなります。
股関節の硬さも影響する
股関節が硬いと、
本来股関節で行う動きを膝が代わりに行います。
すると、
立ち上がる時に膝へ負担が集中します。
歩き方が膝痛を作る
私たちは毎日何千歩も歩いています。
歩き方に問題があると、
膝への負担が蓄積します。
例えば、
・ペタペタ歩き
・左右差がある
・足を引きずる
・歩幅が狭い
・重心が偏る
などです。
歩き方を変えないと再発しやすい
膝だけを施術しても、
歩き方が変わらなければ同じ負担を繰り返します。
これが再発を繰り返す理由の一つです。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・股関節の動き
・姿勢
などです。
子どもの足育も重要
近年は、
足の発達不足による姿勢不良や歩行異常が増えていると言われています。
子どもの頃から足を育てることは、
将来の膝痛予防にもつながります。
当院では足育相談も行っています。
よくある質問
Q. 立ち上がる時だけ痛いのですが変形性膝関節症でしょうか？
A. 変形性膝関節症の可能性もありますが、歩き方や足部機能が関係していることもあります。
Q. 病院で軟骨が減っていると言われました。
A. 軟骨の変化があっても、負担のかかり方を見直すことで楽になるケースもあります。
Q. 膝だけマッサージすれば良いですか？
A. 膝へ負担がかかる原因を確認することが大切です。
こんな方はご相談ください
・立ち上がる時に膝が痛い
・変形性膝関節症と言われた
・歩き始めが痛い
・階段がつらい
・膝に水が溜まる
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で立ち上がる時の膝痛にお悩みならひらた整骨院へ
膝痛は膝だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
膝痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
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