【薩摩川内市で股関節が痛くてしゃがめない方へ】その原因は股関節だけではなく足元にあるかもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 5分
「しゃがもうとすると股関節が痛い…」
「足の付け根が詰まる感じがする…」
「和式トイレがつらい…」
「庭仕事や草取りができなくなった…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
股関節痛で来院される方の中には、
「しゃがめない」
というお悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。
しゃがむ動作は、
股関節だけでなく、
膝
足首
足部
体幹
お尻
など全身が協力して行う動作です。
そのため、
原因は股関節だけとは限りません。
今回は股関節が痛くてしゃがめない原因について詳しく解説します。
なぜしゃがめなくなるの？
しゃがむためには、
股関節が大きく曲がる必要があります。
さらに、
膝や足首も十分に動かなければなりません。
どこか一つでも動きが悪いと、
股関節へ負担が集中します。
このような症状はありませんか？
・しゃがむと股関節が痛い
・足の付け根が詰まる
・しゃがんだ後に立てない
・和式トイレがつらい
・草取りができない
・股関節が硬い
・長時間歩くと痛い
・腰痛もある
変形性股関節症との関係
しゃがめない原因として多いのが、
変形性股関節症です。
股関節の変形や可動域制限によって、
深くしゃがむことが難しくなる場合があります。
股関節だけが原因ではない
当院で分析すると、
しゃがめない方の多くに、
足元や歩き方の問題が見られます。
股関節は結果として負担を受けていることも少なくありません。
足は身体の土台
当院が最も重視しているのが、
足です。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が崩れると、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が不安定になると、
股関節へ余計な負担がかかります。
足首が硬いとしゃがめない
しゃがめない方に非常に多いのが、
足首の硬さです。
足首が十分に曲がらないと、
身体は股関節や腰で代償しようとします。
その結果、
股関節へ負担が集中します。
足のアーチ低下
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
しかし、
アーチが低下すると身体全体のバランスが崩れます。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みます。
すると、
膝や股関節の位置も変化します。
その結果、
しゃがむ動作で股関節へ負担がかかります。
外反母趾との関係
外反母趾によって母趾が使えなくなると、
身体を安定して支えることが難しくなります。
その結果、
しゃがむ時のバランスが崩れます。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分接地していない状態です。
身体を支える力が低下し、
股関節への負担が増加します。
お尻の筋肉が重要
しゃがむ動作では、
お尻の筋肉が非常に重要です。
しかし、
お尻の筋肉が弱くなると、
股関節へ負担が集中します。
歩き方が股関節を悪くする
私たちは毎日何千歩も歩いています。
歩き方に問題があると、
股関節への負担が蓄積します。
例えば、
・歩幅が狭い
・左右差がある
・ペタペタ歩き
・足を引きずる
・重心が偏る
などです。
しゃがめない人の共通点
当院で歩行分析をすると、
しゃがめない方には共通点があります。
・足指が使えていない
・足首が硬い
・股関節が硬い
・お尻の筋力低下
・足のアーチ低下
などです。
歩き方を変えないと再発しやすい
股関節周囲を施術しても、
歩き方が変わらなければ同じ負担を繰り返します。
そのため、
再発してしまう方も少なくありません。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・足首の動き
・股関節の動き
・姿勢
などです。
子どもの足育も重要
近年は足の発達不足による姿勢不良や歩行異常が増えています。
足育は将来の股関節トラブル予防にもつながります。
当院では子どもの足育相談も行っています。
よくある質問
Q. しゃがめないのは股関節が悪いからですか？
A. 股関節だけでなく、足首や足部の問題が関係していることもあります。
Q. 足首も関係ありますか？
A. 非常に重要です。足首が硬いとしゃがむ動作に大きな影響を与えます。
Q. ストレッチだけで改善しますか？
A. 原因によりますが、歩き方や身体の使い方を見直すことも重要です。
こんな方はご相談ください
・しゃがむと股関節が痛い
・しゃがめない
・足の付け根が痛い
・股関節が硬い
・和式トイレがつらい
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で股関節が痛くてしゃがめないことでお悩みならひらた整骨院へ
股関節痛は股関節だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
股関節痛やしゃがみにくさでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
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