【薩摩川内市で股関節が痛くて寝返りがつらい方へ】夜の股関節痛は歩き方や足元が原因かもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 5分
「寝返りをすると股関節が痛い…」
「夜中に股関節の痛みで目が覚める…」
「横向きで寝ると痛い…」
「朝起きると股関節がこわばる…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
股関節痛で来院される方の中には、
「寝ている時が一番つらい」
という方も少なくありません。
昼間は我慢できても、
夜になると痛みが強くなったり、
寝返りのたびに目が覚めたりすることがあります。
今回は寝返りと股関節痛の関係について詳しく解説します。
なぜ寝返りで股関節が痛くなるの？
寝返りは単純な動作に見えますが、
実際には
・股関節
・骨盤
・腰
・お尻の筋肉
・体幹
が協力して行う動作です。
どこかに負担が蓄積していると、
寝返りの際に痛みとして現れることがあります。
このような症状はありませんか？
・寝返りで股関節が痛い
・横向きで寝られない
・夜中に目が覚める
・足の付け根が痛い
・股関節の外側が痛い
・朝起きると股関節が硬い
・長時間歩くと痛い
・腰痛もある
横向きで痛い方に多い症状
横向きで寝ると、
股関節の外側に体重がかかります。
そのため、
お尻の筋肉や股関節周囲に負担がある方は、
寝返りや横向き寝で痛みが出やすくなります。
変形性股関節症との関係
夜間痛や寝返り時痛がある方の中には、
変形性股関節症の方も少なくありません。
股関節の炎症や負担が強くなることで、
夜間にも症状が出ることがあります。
股関節だけが原因ではない
当院で分析すると、
寝返りで痛む方の多くに、
足元や歩き方の問題が見られます。
股関節は結果として負担を受けていることも少なくありません。
足は身体の土台
当院が最も重視しているのが、
足です。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が不安定になると、
建物全体に負担がかかります。
身体も同じです。
足元が崩れることで、
股関節への負担が増加します。
足のアーチ低下
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
しかし、
アーチが低下すると、
歩くたびに股関節へ負担が伝わります。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みます。
すると、
膝や股関節の位置も変化します。
その結果、
股関節周囲へ負担が集中します。
外反母趾との関係
外反母趾によって母趾が使えなくなると、
身体の重心バランスが崩れます。
その影響は股関節まで及びます。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分接地していない状態です。
身体を支える力が低下するため、
股関節への負担が増加します。
お尻の筋肉が重要
股関節を支える代表的な筋肉がお尻の筋肉です。
この筋肉が弱くなったり硬くなったりすると、
寝返り時に股関節へ負担が集中します。
寝返りで痛い人の共通点
当院で歩行分析をすると、
寝返りで股関節が痛い方には共通点があります。
・足指が使えていない
・股関節が硬い
・お尻の筋力低下
・足のアーチ低下
・重心の偏り
・片足立ちが不安定
などです。
歩き方が股関節を悪くする
私たちは毎日何千歩も歩いています。
歩き方に問題があると、
その負担が股関節へ蓄積します。
例えば、
・歩幅が狭い
・左右差がある
・ペタペタ歩き
・足を引きずる
・重心が偏る
などです。
歩き方を変えないと再発しやすい
股関節周囲を施術しても、
歩き方が変わらなければ同じ負担を繰り返します。
そのため、
夜間痛や寝返り時痛を繰り返してしまう方も少なくありません。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・片足立ち能力
・股関節の動き
・姿勢
などです。
子どもの足育も重要
近年は足の発達不足による姿勢不良や歩行異常が増えています。
足育は将来の股関節トラブル予防にもつながります。
当院では子どもの足育相談も行っています。
よくある質問
Q. 寝返りで痛いのは悪化しているサインですか？
A. 必ずしもそうとは限りませんが、股関節への負担が蓄積している可能性があります。
Q. 横向きで寝ると痛いのですがなぜですか？
A. 股関節の外側やお尻の筋肉へ圧力がかかるためです。
Q. 股関節だけ施術すれば良いですか？
A. 足元や歩き方など身体全体を確認することが重要です。
こんな方はご相談ください
・寝返りで股関節が痛い
・夜中に目が覚める
・横向きで寝られない
・足の付け根が痛い
・股関節の外側が痛い
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で寝返り時の股関節痛にお悩みならひらた整骨院へ
股関節痛は股関節だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
寝返り時の股関節痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
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