【薩摩川内市で股関節が硬い方へ】開脚できない・あぐらがかけない原因は歩き方にあるかもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 5分
「昔より股関節が硬くなった…」
「開脚ができない…」
「あぐらをかくと股関節が痛い…」
「足の付け根が詰まる感じがする…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
股関節が硬いと聞くと、
ストレッチ不足をイメージする方が多いかもしれません。
しかし実際には、
股関節そのものだけではなく、
足元や歩き方、
身体の使い方が関係しているケースも少なくありません。
当院では股関節だけでなく、
歩行
足部
姿勢
重心バランス
まで確認しています。
今回は股関節の硬さについて詳しく解説します。
股関節が硬いとは？
股関節は身体の中でも大きく動く関節です。
本来であれば、
曲げる
伸ばす
開く
閉じる
捻る
など様々な動きが可能です。
しかし、
何らかの原因によって動きが制限されると、
「股関節が硬い」
という状態になります。
このような症状はありませんか？
・開脚ができない
・あぐらがかけない
・足の付け根が詰まる
・靴下が履きにくい
・歩幅が狭くなった
・歩くと股関節が痛い
・腰痛もある
・膝痛もある
股関節が硬くなる原因
股関節の硬さには様々な原因があります。
例えば、
・筋肉の柔軟性低下
・運動不足
・歩行バランスの崩れ
・姿勢不良
・股関節への負担の蓄積
などです。
股関節だけが原因ではない
当院で分析すると、
股関節が硬い方の多くに足元の問題が見られます。
つまり、
股関節は結果として硬くなっている可能性があります。
足は身体の土台
家を建てる時、
基礎が傾けば建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が崩れると、
股関節へ負担が集中します。
足のアーチ低下
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
しかし、
アーチが低下すると股関節へ負担が伝わりやすくなります。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みます。
すると、
膝や股関節の位置も変化します。
その結果、
股関節の動きが制限されることがあります。
外反母趾との関係
外反母趾によって母趾が使えなくなると、
身体の重心バランスが崩れます。
その影響は股関節にも及びます。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分接地していない状態です。
身体を支える力が低下するため、
股関節への負担が増加します。
歩き方が股関節を硬くする
私たちは毎日何千歩も歩いています。
歩き方に問題があると、
股関節は常に偏った使い方になります。
例えば、
・歩幅が狭い
・左右差がある
・ペタペタ歩き
・足を引きずる
・重心が偏る
などです。
お尻の筋肉が重要
股関節を支える筋肉の中でも、
特に重要なのがお尻の筋肉です。
この筋肉が働かなくなると、
股関節が安定しなくなります。
その結果、
股関節が硬くなることがあります。
体幹の機能低下も関係する
体幹が不安定になると、
股関節へ余計な負担がかかります。
その状態が続くと、
徐々に可動域が低下していきます。
股関節が硬いと起こる問題
股関節が硬くなると、
・腰痛
・膝痛
・坐骨神経痛
・転倒リスク増加
・歩幅の低下
などにつながることがあります。
ストレッチだけでは改善しない理由
股関節が硬いからといって、
ストレッチだけを行っても改善しないケースがあります。
なぜなら、
歩き方や身体の使い方が変わらなければ、
同じ負担を繰り返してしまうからです。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・股関節の動き
・姿勢
などです。
子どもの足育も重要
近年は足の発達不足による姿勢不良や歩行異常が増えています。
足育は将来の股関節トラブル予防にもつながります。
当院では子どもの足育相談も行っています。
よくある質問
Q. 股関節が硬いのは年齢のせいですか？
A. 年齢による影響もありますが、歩き方や身体の使い方が関係している場合もあります。
Q. 開脚できないのは異常ですか？
A. 必ずしも異常ではありませんが、股関節の動きが制限されている可能性があります。
Q. ストレッチだけで良くなりますか？
A. 股関節へ負担がかかる原因を確認することも大切です。
こんな方はご相談ください
・股関節が硬い
・開脚ができない
・あぐらがかけない
・足の付け根が詰まる
・歩くと痛い
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で股関節の硬さにお悩みならひらた整骨院へ
股関節の硬さは股関節だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
股関節の硬さでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
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