【薩摩川内市で股関節の外側が痛い方へ】その痛み、お尻の筋肉や歩き方が原因かもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 5分
「股関節の外側が痛い…」
「横向きで寝ると痛い…」
「歩くと股関節の横が痛む…」
「お尻の横まで痛くなる…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
股関節痛というと、
足の付け根をイメージする方が多いですが、
実は股関節の外側が痛くなる方も少なくありません。
しかし、
痛みが出ている場所が原因とは限りません。
当院では、
股関節だけではなく、
足元
歩き方
姿勢
重心バランス
身体全体の使い方
を確認しています。
今回は股関節の外側の痛みについて詳しく解説します。
股関節の外側が痛くなる原因とは？
股関節の外側には、
お尻の筋肉
腱
靭帯
滑液包
などがあります。
これらの組織へ負担がかかることで、
痛みが発生することがあります。
このような症状はありませんか？
・股関節の外側が痛い
・横向きで寝ると痛い
・歩くと痛い
・長時間歩けない
・階段がつらい
・お尻まで痛い
・立ち上がりで痛い
・片足立ちが不安定
中殿筋との関係
股関節の外側が痛い方で多いのが、
中殿筋というお尻の筋肉への負担です。
中殿筋は、
歩く時に骨盤を支える重要な筋肉です。
この筋肉が弱くなると、
股関節へ負担が集中します。
大転子部痛症候群との関係
最近では、
股関節の外側の痛みを
「大転子部痛症候群」
と呼ぶことがあります。
股関節外側の筋肉や滑液包へ負担がかかることで発生します。
股関節だけが原因ではない
当院で分析すると、
股関節よりも足元や歩き方に問題が見つかるケースが多くあります。
股関節は被害者になっていることも少なくありません。
足は身体の土台
当院が最も重視しているのが、
足です。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が崩れると、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が崩れると、
股関節へ余計な負担がかかります。
足のアーチ低下
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
しかし、
アーチが低下すると股関節への負担が増加します。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みます。
すると、
膝や股関節の位置も変化します。
その結果、
股関節外側への負担が増加します。
外反母趾との関係
外反母趾になると、
本来使うべき母趾が使えなくなります。
身体の重心バランスが崩れ、
股関節外側へ負担が集中することがあります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分接地していない状態です。
身体を支える力が低下するため、
股関節への負担が増加します。
歩き方が股関節を悪くする
私たちは毎日何千歩も歩いています。
歩き方に問題があると、
股関節への負担が蓄積します。
例えば、
・左右差がある
・歩幅が狭い
・ペタペタ歩き
・足を引きずる
・重心が偏る
などです。
片足立ちで骨盤が傾く人は注意
歩行中は常に片足立ちの連続です。
この時、
中殿筋が働かないと骨盤が傾きます。
すると、
股関節外側へ大きな負担がかかります。
股関節外側が痛い人の共通点
当院で歩行分析をすると、
股関節外側が痛い方には共通点があります。
・足指が使えていない
・お尻の筋力低下
・足のアーチ低下
・重心の偏り
・片足立ちが不安定
などです。
歩き方を変えないと再発しやすい
股関節周囲を施術しても、
歩き方が変わらなければ同じ負担を繰り返します。
そのため、
再発してしまう方も少なくありません。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・股関節の動き
・姿勢
などです。
子どもの足育も重要
近年は足の発達不足による姿勢不良や歩行異常が増えています。
足育は将来の股関節トラブル予防にもつながります。
当院では子どもの足育相談も行っています。
よくある質問
Q. 横向きで寝ると痛いのですがなぜですか？
A. 股関節外側の筋肉や滑液包へ圧力がかかるため痛みが出ることがあります。
Q. お尻の筋トレをした方が良いですか？
A. 状態によりますが、お尻の筋肉が重要な役割を担っていることは多いです。
Q. 股関節だけ施術すれば良いですか？
A. 足元や歩き方など身体全体を確認することが大切です。
こんな方はご相談ください
・股関節の外側が痛い
・横向きで寝ると痛い
・歩くと痛い
・長時間歩けない
・お尻まで痛い
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で股関節外側の痛みにお悩みならひらた整骨院へ
股関節外側の痛みは、
股関節だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
股関節痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
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