【薩摩川内市で腰痛と歩き方の関係が気になる方へ】何度も繰り返す腰痛の原因は歩き方かもしれません
- 平田政志郎
- 6月2日
- 読了時間: 4分
「腰痛がなかなか改善しない…」
「マッサージを受けてもすぐ戻る…」
「レントゲンでは異常なしと言われた…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
鹿児島県薩摩川内市の足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
腰痛というと、
腰そのものに原因があると思われがちです。
しかし当院では、
腰痛の方の歩き方を確認すると、
足元や身体の使い方に問題が見つかることが少なくありません。
実は歩き方と腰痛には深い関係があります。
今回は腰痛と歩き方の関係について詳しく解説します。
腰痛の原因は腰だけではない
腰が痛いと、
腰の筋肉や骨ばかりに注目しがちです。
しかし実際には、
・歩き方
・足の使い方
・股関節
・骨盤
・姿勢
なども大きく関係しています。
そのため腰だけを施術しても改善しないことがあります。
歩き方は毎日の積み重ね
人は一日に約5,000〜10,000歩歩くと言われています。
もし歩き方に問題があれば、
その負担は毎日積み重なります。
1日では小さな負担でも、
数年後には大きな負担になることがあります。
このような歩き方になっていませんか？
ペタペタ歩き
足裏全体で着地する歩き方です。
足指が使えていないことが多く、
衝撃を吸収しにくくなります。
すり足歩き
足が十分に上がらない状態です。
転倒リスクが高くなるだけでなく、
身体全体の動きも小さくなります。
左右差のある歩き方
片足ばかりに体重がかかる歩き方です。
骨盤のバランスが崩れやすくなります。
外側重心
小指側へ体重が偏る歩き方です。
膝や股関節へ負担がかかりやすくなります。
なぜ歩き方が腰痛につながるの？
歩行は、
足
↓
膝
↓
股関節
↓
骨盤
↓
腰
という順番で連動しています。
そのため、
足元に問題があると腰にも影響が出ます。
足の機能低下
足は身体の土台です。
家で例えるなら基礎部分になります。
基礎が傾けば、
建物全体も傾きます。
身体も同じです。
足の機能が低下すると、
腰へ負担がかかりやすくなります。
足指が使えていない
最近増えているのが、
足指を使えない方です。
例えば、
・浮き指
・外反母趾
・巻き爪
などです。
足指は身体を支える重要な役割があります。
しかし足指が使えないと、
身体が不安定になり腰へ負担がかかります。
股関節がうまく使えていない
歩行時には股関節が大きく動く必要があります。
しかし、
股関節が硬くなったり、
うまく使えなかったりすると、
腰が代わりに動こうとします。
その結果、
腰痛につながることがあります。
骨盤の左右差
歩き方に左右差があると、
骨盤にも左右差が生じます。
骨盤が傾いた状態が続くことで、
腰へ負担が集中することがあります。
腰痛を繰り返す人の特徴
当院でよく見られる特徴として、
・歩き方に左右差がある
・足指が使えていない
・姿勢が悪い
・外反母趾がある
・浮き指がある
・長時間座ることが多い
などがあります。
歩き方を改善するとどうなる？
歩行が改善すると、
身体へかかる負担も変わります。
その結果、
・腰への負担軽減
・膝への負担軽減
・姿勢改善
・転倒予防
などにつながることがあります。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では歩行分析を行っています。
確認するポイントは、
・重心位置
・足指の使い方
・左右差
・足首の動き
・股関節の動き
・姿勢
などです。
腰痛と巻き爪の関係
意外に思われるかもしれませんが、
巻き爪も歩き方に関係しています。
巻き爪によって足指をかばうようになると、
重心バランスが崩れます。
その結果、
腰へ負担がかかることがあります。
こんな方はご相談ください
・腰痛を繰り返している
・歩くと腰が痛い
・歩き方が気になる
・姿勢が悪い
・足が疲れやすい
・外反母趾がある
・巻き爪がある
・足元から改善したい
薩摩川内市で腰痛にお悩みならひらた整骨院へ
腰痛は腰だけの問題ではないことがあります。
歩き方や足の使い方を見直すことで、
改善のヒントが見つかることも少なくありません。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
腰痛を繰り返している方、
歩き方が気になる方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
【営業時間】
平日 9:00〜20:00
土曜 8:00〜15:00
日祝休業