【薩摩川内市で腰痛と歩き方の関係が気になる方へ】実は腰痛の原因は腰ではなく足元かもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 5分
「腰痛と歩き方って関係あるの？」
「マッサージしてもすぐ戻る…」
「歩くと腰が痛くなる…」
「腰だけ治療しても良くならない…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
腰痛の原因というと、
筋肉
骨盤
背骨
をイメージする方が多いと思います。
しかし実際には、
歩き方が腰痛を作っているケースも少なくありません。
当院でも腰痛の方を分析すると、
足元や歩き方に問題が見つかることが非常に多くあります。
今回は腰痛と歩き方の関係について詳しく解説します。
歩き方と腰痛は深く関係している
私たちは毎日数千歩歩いています。
例えば1日5000歩歩く方なら、
1年間で約180万歩になります。
もし歩き方に問題があれば、
その負担は毎日腰へ蓄積され続けます。
このような症状はありませんか？
・歩くと腰が痛い
・長時間歩けない
・朝起きると腰が痛い
・立ち上がる時に腰が痛い
・慢性的な腰痛
・お尻も張る
・足が疲れやすい
・姿勢が悪いと言われる
腰だけが原因ではない
腰痛の方を分析すると、
腰そのものよりも、
足
股関節
歩き方
に問題が見つかることがあります。
腰は結果として痛みを出しているだけの場合もあります。
足は身体の土台
当院が最も重視しているのが、
足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が傾けば、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が崩れることで、
腰へ負担がかかります。
歩幅が狭い人は要注意
腰痛の方には、
歩幅が狭い方が多く見られます。
歩幅が狭くなると、
股関節が十分に動かなくなります。
すると、
本来股関節で吸収する負担を腰が代わりに受けることになります。
ペタペタ歩きと腰痛
足裏全体でペタペタ歩く方も注意が必要です。
本来歩行では、
かかと
足裏
母趾
へと重心移動します。
しかしペタペタ歩きになると、
衝撃吸収能力が低下し、
腰へ負担が伝わりやすくなります。
左右差がある歩き方
片足ばかりに体重をかけるクセがあると、
骨盤が傾きやすくなります。
すると、
腰へ左右差のストレスがかかり、
腰痛につながります。
足のアーチ低下と腰痛
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
しかし、
アーチが低下すると、
歩くたびに腰へ負担が伝わります。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みます。
すると、
膝
股関節
骨盤
腰
へと負担が連鎖します。
結果として腰痛につながることがあります。
外反母趾との関係
外反母趾になると、
母趾でしっかり蹴り出せなくなります。
すると身体のバランスが崩れ、
腰へ負担がかかります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が十分に地面へ接地していない状態です。
身体を支える力が低下し、
腰への負担が増加します。
股関節の硬さも重要
腰痛の方には、
股関節が硬い方が非常に多く見られます。
股関節が硬くなると、
歩行時の衝撃を吸収できなくなります。
その結果、
腰へ負担が集中します。
お尻の筋肉も重要
歩行中に身体を支えるためには、
お尻の筋肉が重要です。
この筋肉が弱くなると、
腰が代わりに頑張ることになります。
その結果、
慢性的な腰痛につながることがあります。
腰痛の方に多い共通点
当院で歩行分析をすると、
次のような特徴があります。
・足指が使えていない
・歩幅が狭い
・股関節が硬い
・お尻の筋力低下
・足のアーチ低下
・重心が偏っている
・左右差がある
などです。
腰だけ施術しても改善しない理由
腰を揉む。
電気をかける。
ストレッチをする。
それでも改善しない方がいます。
その理由は、
腰へ負担をかけている歩き方が変わっていないからです。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・歩幅
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・姿勢
・股関節の動き
などです。
よくある質問
Q. 歩き方だけで腰痛になりますか？
A. 歩き方のクセが毎日積み重なることで腰へ大きな負担を与えることがあります。
Q. 自分では歩き方がわかりません。
A. 多くの方が自覚していません。歩行分析で確認することが重要です。
Q. 腰だけ施術すれば良いですか？
A. 足元や歩き方など身体全体を確認することが大切です。
こんな方はご相談ください
・歩くと腰が痛い
・慢性的な腰痛
・長時間歩けない
・姿勢が悪いと言われる
・腰を繰り返し痛める
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で腰痛や歩き方にお悩みならひらた整骨院へ
腰痛は腰だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
腰痛や歩き方でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
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