【薩摩川内市で膝のお皿の上が痛い方へ】その痛み、太ももや歩き方が原因かもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 5分
「膝のお皿の上が痛い…」
「階段の上りで痛む…」
「立ち上がる時に膝の上がつらい…」
「レントゲンでは異常なしと言われた…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
膝痛というと、
膝の内側やお皿の下をイメージする方が多いですが、
実は膝のお皿の上が痛くなる方も少なくありません。
しかし、
痛みが出ている場所が原因とは限りません。
当院では、
膝だけではなく、
足元
歩き方
股関節
姿勢
身体全体のバランス
を確認しています。
今回は膝のお皿の上の痛みについて詳しく解説します。
膝のお皿の上が痛くなる原因とは？
膝のお皿の上には、
太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）が付着しています。
この部分に負担が蓄積すると、
痛みや違和感が出ることがあります。
特に、
歩行
階段
しゃがむ動作
立ち上がり
などで症状が出やすくなります。
このような症状はありませんか？
・膝のお皿の上が痛い
・立ち上がる時に痛い
・階段の上りで痛い
・しゃがむと痛い
・歩き始めが痛い
・長時間歩くと痛い
・膝が張る感じがする
・膝が重だるい
太ももの筋肉の硬さが原因になることも
膝のお皿の上が痛い方には、
太ももの前側の筋肉が硬くなっているケースが多く見られます。
筋肉が硬くなると、
膝のお皿を引っ張る力が強くなり、
痛みにつながることがあります。
膝だけが原因ではない
当院では、
膝だけを見ることはありません。
なぜなら、
膝へ負担をかけている原因が別の場所にあることが多いからです。
足は身体の土台
当院が最も重視しているのが、
足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が傾けば、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足のアーチ低下
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
しかし、
アーチが低下すると膝へ衝撃が伝わりやすくなります。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みやすくなります。
すると、
膝の動きも不安定になります。
その結果、
膝のお皿周辺へ負担が集中します。
外反母趾との関係
外反母趾によって母趾が使えなくなると、
身体の重心バランスが崩れます。
その結果、
膝への負担が増加します。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分接地していない状態です。
身体を支える力が低下するため、
膝への負担が増加します。
股関節の硬さも重要
股関節は歩行時に重要な役割を担います。
股関節が硬くなると、
本来股関節で吸収する負担を膝が受け持つことになります。
お尻の筋肉が使えていない
膝のお皿の上が痛い方には、
お尻の筋肉が十分に使えていないケースも多く見られます。
すると、
太ももの前側が頑張りすぎる状態になります。
その結果、
膝のお皿の上に負担が集中します。
歩き方が膝を痛める
私たちは毎日何千歩も歩いています。
歩き方に問題があると、
その負担が膝へ蓄積します。
例えば、
・ペタペタ歩き
・左右差がある
・歩幅が狭い
・足を引きずる
・重心が偏る
などです。
階段で痛い人の共通点
当院で歩行分析をすると、
膝のお皿の上が痛い方には共通点があります。
・足指が使えていない
・股関節が硬い
・足のアーチ低下
・お尻の筋力低下
・重心の偏り
などです。
歩き方を変えないと再発しやすい
膝周辺の筋肉を緩めても、
歩き方が変わらなければ同じ負担を繰り返します。
そのため、
再発してしまう方も少なくありません。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・股関節の動き
・姿勢
などです。
子どもの足育も重要
近年は足の発達不足による姿勢不良や歩行異常が増えています。
足育は将来の膝痛予防にもつながります。
当院では子どもの足育相談も行っています。
よくある質問
Q. 膝のお皿の上が痛いのは変形性膝関節症ですか？
A. 変形性膝関節症の可能性もありますが、太ももの筋肉や歩き方が関係していることもあります。
Q. マッサージだけで改善しますか？
A. 一時的に楽になることはありますが、歩行や身体の使い方を見直すことも重要です。
Q. レントゲンで異常なしでした。
A. レントゲンでは映らない歩行や筋肉の問題が関係していることもあります。
こんな方はご相談ください
・膝のお皿の上が痛い
・階段がつらい
・立ち上がりが痛い
・歩き始めが痛い
・長時間歩けない
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で膝のお皿の上の痛みにお悩みならひらた整骨院へ
膝のお皿の上の痛みは、
膝だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
膝痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
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