【薩摩川内市で膝のお皿の上が痛い方へ】その膝痛、太ももや歩き方が原因かもしれません
- 平田政志郎
- 6月2日
- 読了時間: 4分
「膝のお皿の上が痛い…」
「階段を上る時に痛む…」
「立ち上がる時に違和感がある…」
「太ももの前も張っている気がする…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
鹿児島県薩摩川内市の足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
膝痛というと、
膝の内側やお皿の下をイメージされる方が多いですが、
実は膝のお皿の上に痛みを感じる方も少なくありません。
膝のお皿の上が痛い場合、
膝だけではなく太ももの筋肉や歩き方が関係していることがあります。
今回は膝のお皿の上が痛くなる原因について詳しく解説します。
膝のお皿の上には何があるの？
膝のお皿の上には、
太ももの前側の筋肉である大腿四頭筋と、
その力を伝える腱があります。
歩く
立つ
階段を上る
しゃがむ
などの日常動作で常に使われています。
このような症状はありませんか？
・膝のお皿の上が痛い
・立ち上がる時に痛い
・階段で痛い
・しゃがむと痛い
・歩くと痛い
・運動後に痛い
・太ももが張る
・正座がしづらい
太ももの筋肉の使い過ぎ
膝のお皿の上が痛い方に多いのが、
太ももの筋肉の使い過ぎです。
本来はお尻や股関節も使って動くべきところを、
太ももばかり使っていると負担が集中します。
階段で痛い理由
階段では平地よりも膝への負荷が大きくなります。
特に上り階段では、
太ももの筋肉が強く働きます。
その結果、
膝のお皿の上へ負担がかかることがあります。
立ち上がる時に痛い理由
立ち上がる動作では、
太ももの筋肉が身体を持ち上げます。
筋肉や腱に負担がかかっていると、
膝のお皿の上に痛みが出ることがあります。
お尻の筋肉が使えていない
当院で膝痛の方を分析すると、
お尻の筋肉が十分に使えていないケースが多く見られます。
お尻が働かないと、
太ももが代わりに頑張ることになります。
その結果、
膝への負担が増加します。
股関節の硬さも関係する
股関節は歩行や立ち上がりで重要な役割を持っています。
しかし、
股関節が硬いと太ももへ負担が集中します。
結果として、
膝のお皿の上の痛みにつながることがあります。
足元の問題が膝へ影響する
当院が重視しているのが、
足元です。
足は身体の土台になります。
土台が崩れると、
膝にも影響が出ます。
足のアーチ低下
足には衝撃を吸収するアーチがあります。
しかし、
アーチが低下すると衝撃を十分に吸収できません。
その結果、
膝への負担が増加します。
外反母趾との関係
外反母趾があると、
歩行時の重心バランスが崩れます。
すると、
膝の動きにも影響が出ることがあります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分接地していない状態です。
身体が不安定になるため、
膝への負担が増加します。
歩き方が膝痛を作ることもある
私たちは毎日何千歩も歩いています。
歩き方に問題があると、
膝への負担が毎日積み重なります。
例えば、
・左右差がある
・ペタペタ歩き
・足を引きずる
・重心が偏る
などです。
O脚やX脚との関係
O脚やX脚があると、
膝の動きが正常ではなくなります。
その結果、
膝のお皿周辺へ負担が集中することがあります。
長時間歩くと痛い方へ
歩き始めは大丈夫でも、
長時間歩くと痛くなる場合は、
歩行時の身体の使い方に問題がある可能性があります。
「年齢のせい」と諦めないでください
年齢による変化はあります。
しかし、
歩き方や身体の使い方を見直すことで、
膝への負担を減らせることもあります。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では歩行分析を行っています。
確認するポイントは、
・重心位置
・足指の使い方
・左右差
・股関節の動き
・姿勢
・身体のバランス
などです。
当院が大切にしていること
ひらた整骨院では、
痛い場所だけを見るのではなく、
身体全体を見ることを大切にしています。
確認するポイントは、
・歩行分析
・足部評価
・姿勢分析
・重心バランス
などです。
こんな方はご相談ください
・膝のお皿の上が痛い
・階段で痛い
・立ち上がる時に痛い
・長時間歩くと痛い
・太ももが張りやすい
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
薩摩川内市で膝のお皿の上の痛みにお悩みならひらた整骨院へ
膝のお皿の上の痛みは、
膝だけの問題ではないことがあります。
歩き方や足元、
身体全体のバランスを見直すことで改善のヒントが見つかることも少なくありません。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
膝のお皿の上の痛みでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
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