【薩摩川内市で膝の外側が痛い方へ】歩くと痛いその膝痛、原因は足元や歩き方かもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「歩くと膝の外側が痛い…」
「階段の下りで膝が痛む…」
「長時間歩くと膝の外側が張る…」
「病院では異常なしと言われた…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
膝痛というと膝の内側をイメージする方が多いですが、実は膝の外側が痛くなる方も少なくありません。
しかし膝の外側が痛いからといって、原因が膝そのものにあるとは限りません。
当院では膝だけではなく、
足
歩き方
股関節
姿勢
身体全体のバランス
を確認しています。
今回は膝の外側の痛みについて詳しく解説します。
膝の外側が痛くなる原因とは？
膝の外側が痛くなる原因には、
・腸脛靭帯炎
・変形性膝関節症
・歩行バランスの崩れ
・股関節の機能低下
・足部機能の低下
などがあります。
腸脛靭帯炎とは？
ランナー膝とも呼ばれる症状です。
太ももの外側にある腸脛靭帯が繰り返し擦れることで炎症を起こします。
ランニングだけでなく、
ウォーキング
登山
仕事で歩くことが多い方
にも起こることがあります。
このような症状はありませんか？
・膝の外側が痛い
・歩くと痛い
・階段の下りで痛い
・運動すると痛い
・長時間歩けない
・立ち上がる時に痛い
・膝が張る
・歩くのが不安になる
膝だけが原因ではない
膝の外側が痛い方を分析すると、
膝以外に原因が見つかることも少なくありません。
特に当院が重視しているのが、
歩行です。
人は毎日何千歩も歩いている
私たちは毎日、
5000〜10000歩以上歩いています。
もし歩き方に問題があれば、
膝へ何千回も負担をかけ続けていることになります。
足は身体の土台
家を建てる時、
基礎が傾けば建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が不安定になると、
膝にも負担がかかります。
足のアーチ低下
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには衝撃を吸収する役割があります。
しかしアーチが低下すると、
膝へ直接衝撃が伝わりやすくなります。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みやすくなります。
すると膝の動きも変化し、
外側へ負担が集中することがあります。
外反母趾との関係
外反母趾になると、
本来使うべき母趾が使えなくなります。
すると身体のバランスが崩れ、
膝へ負担がかかることがあります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分接地していない状態です。
浮き指になると身体を支える力が低下します。
結果として膝へ余計な負担がかかります。
股関節の硬さも重要
股関節は歩行時に重要な関節です。
股関節が硬くなると、
本来股関節で吸収する負担を膝が受け持つことになります。
お尻の筋肉が使えていない
膝の外側が痛い方には、
中殿筋などのお尻の筋肉がうまく使えていないケースも多く見られます。
その結果、
膝が代わりに頑張ることになります。
歩き方が膝を痛める
当院でよく見られる特徴は、
・ペタペタ歩き
・左右差
・外側重心
・足を引きずる
・歩幅が狭い
などです。
こうした歩き方が続くと、
膝の外側へ負担が蓄積します。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・股関節の動き
・姿勢
などです。
子どもの頃からの足の使い方も重要
近年は足育が注目されています。
子どもの頃の足の発達不足は、
大人になってからの膝痛や腰痛につながることがあります。
当院では子どもの足育相談も行っています。
よくある質問
Q. 膝の外側が痛いと変形性膝関節症ですか？
A. 必ずしもそうではありません。歩き方や股関節、足部機能が関係していることもあります。
Q. 病院で異常なしと言われましたが痛いです。
A. レントゲンに映らない歩行や身体の使い方が関係している場合もあります。
Q. 膝だけ治療すれば良くなりますか？
A. 膝へ負担がかかる原因を確認することが大切です。
こんな方はご相談ください
・膝の外側が痛い
・歩くと痛い
・階段がつらい
・長時間歩けない
・歩き方が気になる
・膝痛を繰り返している
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で膝の外側の痛みにお悩みならひらた整骨院へ
膝の外側の痛みは、
膝だけの問題ではないことがあります。
歩き方や足元、
身体全体のバランスを見直すことで改善のヒントが見つかることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
膝の外側の痛みでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
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