【薩摩川内市で膝の裏が痛い方へ】その膝裏の痛み、膝だけが原因ではないかもしれません
- 平田政志郎
- 6月2日
- 読了時間: 4分
「膝の裏が突っ張る…」
「歩くと膝の裏が痛い…」
「膝を伸ばすと違和感がある…」
「正座やしゃがむ動作がつらい…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
鹿児島県薩摩川内市の足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
膝痛というと、
膝のお皿周辺や内側をイメージされる方が多いですが、
実は膝の裏の痛みで悩んでいる方も少なくありません。
膝の裏の痛みは、
膝そのものだけでなく、
歩き方や足元、
股関節の問題が関係していることがあります。
今回は膝の裏が痛くなる原因について詳しく解説します。
膝の裏が痛くなる原因とは？
膝の裏には、
筋肉
腱
靭帯
神経
血管
など様々な組織があります。
そのため、
膝の裏が痛いといっても原因は一つではありません。
このような症状はありませんか？
・歩くと膝裏が痛い
・膝を伸ばすと痛い
・しゃがむと痛い
・階段がつらい
・膝裏が張る
・突っ張る感じがする
・長時間歩けない
・立ち上がる時に痛い
このような症状が見られることがあります。
膝裏の筋肉が硬くなっている
膝裏の痛みで多いのが、
筋肉の緊張です。
特に、
ハムストリングス（太ももの裏）
ふくらはぎ
が硬くなることで、
膝裏へ負担がかかることがあります。
膝が伸び切らない状態
膝が完全に伸びない状態が続くと、
膝裏の組織へ負担がかかります。
その結果、
膝裏の痛みにつながることがあります。
変形性膝関節症との関係
変形性膝関節症の方の中には、
膝の内側だけでなく、
膝裏に痛みを感じる方もいます。
膝の動きが悪くなることで、
膝裏へ負担がかかるためです。
ベーカー嚢腫（のうしゅ）
膝裏の腫れや膨らみがある場合、
ベーカー嚢腫と呼ばれる状態のことがあります。
関節液が膝裏へ溜まることで起こります。
足元の問題が膝裏へ影響することも
当院では足元を重視しています。
足は身体の土台です。
足元が不安定になると、
膝の動きにも影響します。
足のアーチ低下
足には衝撃を吸収するアーチがあります。
しかし、
アーチが低下すると衝撃が膝へ伝わりやすくなります。
その結果、
膝裏へ負担がかかることがあります。
外反母趾との関係
外反母趾によって重心バランスが崩れると、
膝の動きにも影響します。
その結果、
膝裏へ負担がかかることがあります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分接地していない状態です。
身体が不安定になるため、
膝裏へ負担がかかりやすくなります。
歩き方が膝裏の痛みを作ることもある
私たちは毎日何千歩も歩いています。
歩き方に問題があると、
膝へ負担が蓄積します。
例えば、
・左右差がある
・足を引きずる
・外側重心
・ペタペタ歩き
などです。
こうした歩行が膝裏の痛みにつながることがあります。
股関節の硬さも重要
股関節が硬くなると、
本来股関節で行う動きを膝が代わりに行います。
その結果、
膝裏への負担が増えることがあります。
お尻の筋肉が使えていない
膝裏の痛みがある方の中には、
お尻の筋肉がうまく使えていないケースもあります。
すると、
太ももの裏や膝裏が過剰に働くようになります。
長時間歩くと痛くなる方へ
歩行中だけ痛い場合は、
身体の使い方や歩き方が関係している可能性があります。
特に歩行分析が重要になります。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では歩行分析を行っています。
確認するポイントは、
・重心位置
・足指の使い方
・左右差
・股関節の動き
・姿勢
・身体のバランス
などです。
当院が大切にしていること
ひらた整骨院では、
痛い場所だけを見るのではなく、
身体全体を見ることを大切にしています。
確認するポイントは、
・歩行分析
・足部評価
・姿勢分析
・重心バランス
などです。
こんな方はご相談ください
・膝の裏が痛い
・膝を伸ばすと痛い
・歩くと膝裏が痛い
・変形性膝関節症と言われた
・階段がつらい
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
薩摩川内市で膝裏の痛みにお悩みならひらた整骨院へ
膝裏の痛みは、
膝だけの問題ではないことがあります。
歩き方や足元、
身体全体のバランスを見直すことで改善のヒントが見つかることも少なくありません。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
膝裏の痛みでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
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