【薩摩川内市で膝痛にお悩みの方へ】膝痛と歩行の深い関係とは？歩き方を変えることが改善への第一歩
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「病院では年齢のせいと言われた…」
「膝の注射をしているけど良くならない…」
「歩くと膝が痛い…」
「膝だけ治療しているのに改善しない…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
鹿児島県薩摩川内市の足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
膝痛で来院される方の多くが、
膝そのものに原因があると思っています。
しかし実際には、
膝だけを見ても改善しないケースが少なくありません。
なぜなら、
私たちは毎日何千歩も歩いているからです。
膝痛と歩行には非常に深い関係があります。
今回は膝痛と歩行の関係について詳しく解説します。
なぜ膝が痛くなるのか？
膝は身体の中でも大きな負担がかかる関節です。
歩く
立つ
階段を上る
しゃがむ
立ち上がる
これら全ての動作で膝は働いています。
そのため、
身体の使い方に問題があると膝へ負担が集中します。
膝は被害者かもしれない
当院で膝痛の方を分析していると、
膝自体よりも、
歩き方や足元に問題があるケースを多く見かけます。
つまり、
膝は悪者ではなく、
負担を受け続けた結果として痛みが出ている可能性があります。
歩行は1日何歩？
一般的な方でも、
1日に5000〜8000歩程度歩いています。
仕事や買い物を含めると、
10000歩以上歩く方も少なくありません。
もし歩き方に問題があれば、
毎日何千回も膝へ負担をかけ続けていることになります。
このような症状はありませんか？
・歩くと膝が痛い
・階段で痛い
・立ち上がる時に痛い
・膝に水が溜まる
・O脚が気になる
・変形性膝関節症と言われた
・長時間歩けない
・歩き方が気になる
歩行で最も大切なのは足
当院が最も重視しているのが、
足です。
足は身体の土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が傾けば、
建物全体も傾きます。
身体も同じです。
足のアーチの役割
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
・衝撃吸収
・バランス維持
・推進力向上
という重要な役割があります。
アーチが低下するとどうなる？
アーチが低下すると、
歩行時の衝撃を十分に吸収できなくなります。
その結果、
膝へ直接負担が伝わります。
扁平足と膝痛
扁平足の方は、
足が内側へ倒れ込みやすくなります。
すると、
膝も内側へ引っ張られます。
これが膝痛の原因になることがあります。
外反母趾との関係
外反母趾になると、
身体の重心バランスが崩れます。
本来使うべき母趾が使えなくなることで、
膝への負担が増えることがあります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分接地していない状態です。
浮き指になると、
身体を支える力が低下します。
その結果、
膝へ余計な負担がかかります。
足指が使えていない人が増えている
最近は、
足指を十分に使えていない方が増えています。
足指には、
身体を支える
バランスを取る
前へ進む
という役割があります。
足指が機能しないと、
歩行効率が低下します。
O脚との関係
O脚になると、
膝の内側へ負担が集中します。
変形性膝関節症の多くは、
この負担の積み重ねによって起こります。
股関節の重要性
歩行では股関節も非常に重要です。
股関節が硬いと、
本来股関節で吸収する負担を膝が受け持つことになります。
お尻の筋肉が使えていない
膝痛の方に多いのが、
お尻の筋肉が働いていないケースです。
すると、
太ももや膝が代わりに頑張ります。
その結果、
膝へ負担が集中します。
間違った歩き方の例
膝痛の方によく見られる歩き方として、
・ペタペタ歩き
・足を引きずる
・左右差がある
・外側重心
・内側重心
・歩幅が狭い
などがあります。
歩き方を変えないと再発しやすい
膝だけ治療しても、
歩き方が変わらなければ、
毎日同じ負担を繰り返します。
これが、
治療しても再発する理由の一つです。
当院が歩行分析を重視する理由
ひらた整骨院では、
膝だけを見るのではなく、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・股関節の動き
・姿勢
などです。
膝痛改善のために大切なこと
膝痛改善には、
単に膝を揉むだけでは不十分なことがあります。
大切なのは、
身体全体を見ることです。
特に、
足元
歩行
股関節
姿勢
は非常に重要です。
こんな方はご相談ください
・膝が痛い
・歩くと痛い
・変形性膝関節症と言われた
・膝に水が溜まる
・O脚が気になる
・階段がつらい
・歩き方が気になる
・根本的に改善したい
薩摩川内市で膝痛にお悩みならひらた整骨院へ
膝痛は膝だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
膝痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
【営業時間】
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