【薩摩川内市で転びやすい方へ】年齢のせいではなく足元に原因があるかもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「最近よくつまずく…」
「何もない所で転びそうになる…」
「階段が怖い…」
「将来転倒しないか不安…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
転倒は骨折や寝たきりの原因になることもあります。
しかし、
転びやすさは単なる年齢だけが原因ではありません。
実は、
足元や歩き方が大きく関係していることがあります。
今回は転びやすい原因について解説します。
なぜ転びやすくなるの？
転倒には様々な原因があります。
・筋力低下
・バランス能力低下
・足指機能低下
・歩き方の乱れ
・姿勢不良
などです。
このような症状はありませんか？
・つまずくことが増えた
・何もない所で引っかかる
・階段が怖い
・片足立ちが苦手
・歩幅が小さい
・歩くと疲れる
・外出が不安
・転倒経験がある
足が上がっていない人が多い
転びやすい方に多いのが、
足が十分に上がっていない状態です。
その結果、
わずかな段差でもつまずきやすくなります。
歩幅が狭くなると危険
歩幅が狭くなると、
身体のバランス能力が低下します。
また、
股関節も十分に使えなくなります。
足指は身体のブレーキとアクセル
足指には、
身体を支える役割があります。
さらに、
歩行時には身体を前へ進める役割もあります。
しかし、
足指が使えていない方は非常に多くいます。
足は身体の土台
当院が重視しているのが足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が崩れると、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が不安定になると、
転びやすくなります。
足のアーチが重要
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
アーチ機能が低下すると、
転倒リスクが高まります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が十分に接地していない状態です。
身体を支える力が弱くなり、
バランスを崩しやすくなります。
外反母趾との関係
外反母趾になると、
母趾で踏ん張れなくなります。
すると、
身体の安定性が低下します。
歩き方が転倒を招く
次のような歩き方は注意が必要です。
・すり足歩き
・ペタペタ歩き
・歩幅が狭い
・左右差が大きい
・重心が偏っている
姿勢との関係
猫背や前かがみ姿勢になると、
重心位置が乱れます。
その結果、
転倒しやすくなることがあります。
転びやすい方に多い共通点
当院で歩行分析をすると、
次のような特徴があります。
・足指が使えていない
・浮き指
・足のアーチ低下
・歩幅が狭い
・左右差がある
・重心が偏っている
・姿勢が崩れている
などです。
転倒予防で大切なこと
・足指を使う
・歩幅を保つ
・姿勢を整える
・足のアーチ機能を維持する
・歩き方を見直す
これらが重要になります。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・歩幅
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・姿勢
・股関節の動き
などです。
よくある質問
Q. 転びやすいのは年齢のせいですか？
A. 年齢だけでなく歩き方や足元も関係しています。
Q. 転倒予防は何歳から必要ですか？
A. 転倒経験がなくても早めの対策がおすすめです。
Q. 子どもでも転びやすいことがありますか？
A. 足の機能低下や発達の影響が関係することがあります。
こんな方はご相談ください
・転びやすい
・つまずくことが増えた
・歩くと不安
・歩幅が狭い
・外反母趾がある
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で転びやすさにお悩みならひらた整骨院へ
転びやすさは年齢だけが原因ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では歩行分析や足部評価を行い、
足元から身体全体を考えています。
転びやすさでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
【営業時間】
平日 9:00〜20:00
土曜 8:00〜15:00
日祝休業