【薩摩川内市の足腰専門院】階段の上り下りで膝が痛む人が、知らずに腰を痛めてしまう負のループ
- 平田政志郎
- 5月22日
- 読了時間: 5分
【薩摩川内市】階段の上り下りで膝が痛む人が、
知らずに腰を痛めてしまう「負のループ」とは？
足腰専門 ひらた整骨院
「階段を降りる時に膝が痛い…」
「上りより下りがつらい…」
「最近、膝だけじゃなく腰まで痛くなってきた…」
そんなお悩みはありませんか？
実はこれ、
膝だけの問題ではなく、
“身体全体のバランス崩れ”
が関係している可能性があります。
特に多いのが、
膝をかばう
↓
歩き方が変わる
↓
骨盤が歪む
↓
腰へ負担が集中する
↓
腰痛まで悪化する
という “負のループ” です。
ひらた整骨院には、
膝痛
腰痛
坐骨神経痛
股関節痛
などを同時に抱えて来院される方も少なくありません。
そして実際に身体を確認すると、
「膝だけ悪い」というケースは意外と少ないのです。
なぜ階段で膝が痛くなるの？
階段の上り下りでは、
平地以上に膝へ負担がかかります。
特に下りでは、
体重の数倍の負荷が膝へかかることもあります。
その時に重要なのが、
✔ 股関節
✔ 足首
✔ 足趾
✔ 骨盤バランス
です。
しかし、
股関節が硬い
足の指が使えない
重心が偏っている
骨盤が不安定
などがあると、
膝が必要以上に頑張る状態になってしまいます。
その結果、
階段で膝痛
膝のガクつき
太ももの張り
膝裏の痛み
などにつながることがあります。
膝をかばうと腰が悪くなる？
膝が痛いと、
無意識に “かばう歩き方” になります。
例えば、
✔ 片脚重心
✔ 小股歩き
✔ 身体を横に揺らす
✔ 腰を反って歩く
などです。
すると、
身体のバランスが崩れ、
骨盤が歪む
股関節がねじれる
腰へ負担が集中する
という状態になります。
つまり、
「膝を守ろうとして、腰を壊してしまう」
ケースもあるのです。
「膝だけ治療」で変わらない理由
膝が痛いと、
膝へ電気
膝へ湿布
膝だけマッサージ
という治療になることも多いです。
もちろん、
一時的に楽になることはあります。
しかし、
なぜ膝へ負担が集中したのか
なぜ歩き方が崩れたのか
なぜ腰まで悪くなったのか
という “根本原因” が改善されていなければ、
また同じ負担がかかってしまいます。
実は「足」がかなり重要です
ひらた整骨院では、
膝痛を “膝だけの問題” とは考えていません。
実際には、
✔ 浮き指
✔ 外反母趾
✔ 扁平足
✔ 足趾機能低下
などによって、
足元のバランスが崩れ、
膝へ負担がかかっているケースも非常に多いです。
特に最近増えているのが、
「足の指が使えていない人」です。
足趾が使えないと何が起きる？
本来、足趾は身体を支える土台です。
しかし足趾が使えないと、
重心が不安定になる
膝が内側へ入る
股関節がねじれる
骨盤が不安定になる
結果として、
膝痛
腰痛
坐骨神経痛
股関節痛
などにつながることがあります。
つまり、
膝だけではなく、
“身体全体の連鎖”
が起きているのです。
ひらた整骨院が大切にしている「見立て」
薩摩川内市のひらた整骨院では、
痛い場所だけを見るのではなく、
姿勢
骨盤
股関節
足部
歩行
重心バランス
まで確認しながら原因を探していきます。
これが、
足腰専門院として大切にしている “見立て” です。
DRT整体によるやさしい施術
ひらた整骨院では、
身体への負担が少ない「DRT整体」を取り入れています。
DRT整体とは、
背骨をやさしく調整しながら、
身体全体のバランスを整えていく施術です。
強くボキボキする施術ではなく、
✔ 身体の緊張を和らげる
✔ 神経への負担を減らす
✔ 自然な動きを引き出す
ことを目的としています。
ひらた整骨院で行うこと
① 丁寧なカウンセリング
どんな動きで痛いのか
階段での症状
歩き方のクセ
過去のケガ
などを詳しく確認します。
② 姿勢・歩行分析
膝痛や腰痛は、
歩き方や立ち方が関係していることもあります。
そのため、
足の接地
足趾の使い方
重心の偏り
股関節の動き
なども確認します。
③ DRT整体による調整
背骨・骨盤・股関節を整えながら、
身体全体のバランスを調整していきます。
④ 足元からの再発予防
必要に応じて、
ショートフット
足趾トレーニング
重心移動練習
歩行再学習
なども行います。
こんなお悩みはありませんか？
階段で膝が痛い
膝がガクガクする
膝だけじゃなく腰も痛い
長時間歩けない
歩き方がおかしい気がする
病院では年齢のせいと言われた
湿布や薬だけでは変わらない
根本改善したい
そんな方こそ、
身体全体のバランスを見直す必要があるかもしれません。
「膝だけ悪い」とは限らないかもしれません
膝痛が長引く方ほど、
身体全体のバランスが崩れているケースも多いです。
だからこそ、
“なぜ膝へ負担が集中したのか？”
を見ることが大切なのです。
薩摩川内市で膝痛・腰痛にお悩みなら ひらた整骨院へ
ひらた整骨院では、
足腰・歩行・姿勢を含めた視点から、
膝痛・腰痛の原因を探していきます。
「どこへ行っても変わらなかった…」
「本気で改善したい…」
そんな方こそ、一度ご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
【受付時間】
平日 9:00〜20:00
土曜 8:00〜15:00
日祝休業
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