【薩摩川内市の足腰専門院が解説】車から降りる瞬間、お尻に激痛が走る…坐骨神経痛の人がやってはいけないNG行動
- 平田政志郎
- 5月22日
- 読了時間: 4分
「車から降りる瞬間、お尻に激痛が走る…」坐骨神経痛の人がやってはいけないNG行動
薩摩川内市で坐骨神経痛・足腰専門の整体なら ひらた整骨院へ
「車から降りる時にお尻がズキッと痛む…」
「立ち上がる瞬間が怖い…」
「長時間座ったあとに足が痺れる…」
このようなお悩みはありませんか？
実はこれ、坐骨神経痛の方によく見られる症状です。
特に多いのが、
車の乗り降り
ソファから立つ時
朝起き上がる時
長時間運転後
中腰から身体を起こす時
など、“姿勢が変わる瞬間” に強い痛みが出るケースです。
しかし多くの方が、痛みがある状態でも無意識に「やってはいけない動き」を続けてしまっています。
その結果、
痛みが慢性化する
痺れが強くなる
腰まで痛くなる
足に力が入りにくくなる
という悪循環につながることがあります。
坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛とは、腰から足に伸びる「坐骨神経」に負担がかかることで起こる症状です。
代表的なのは、
お尻の痛み
太ももの痺れ
ふくらはぎの違和感
足先の痺れ
長時間歩けない
などです。
原因としては、
腰椎ヘルニア
脊柱管狭窄症
梨状筋の緊張
骨盤の歪み
姿勢不良
歩き方の乱れ
など様々あります。
しかし実際には、「神経そのもの」だけではなく、身体の使い方や足元のバランスが関係しているケースも非常に多いのです。
なぜ車から降りる時に痛いの？
車に座っている姿勢では、
股関節が曲がる
骨盤が後ろに倒れる
お尻の筋肉が圧迫される
という状態になります。
長時間その姿勢が続くと、お尻周囲の筋肉が硬くなり、坐骨神経への負担が増えてしまいます。
そして降りる瞬間に、
「捻りながら立つ」
という動作が加わることで、お尻に強い痛みが走りやすくなるのです。
坐骨神経痛の人がやりがちなNG行動
① 痛い側に体重をかける
無意識に片足重心になっていませんか？
左右バランスが崩れることで、骨盤や腰に負担が集中し、神経へのストレスが増えます。
② 長時間座りっぱなし
デスクワークや運転が多い方は特に注意です。
座りっぱなしは、
血流低下
股関節の硬さ
お尻の筋肉の圧迫
につながり、症状悪化の原因になります。
③ 痛い場所を強く揉む
「お尻が痛いからグリグリ押す」
これを続けると、逆に炎症が強くなることもあります。
特に痺れが強い時は注意が必要です。
④ 足趾を使えていない
実は見落とされやすいのが “足” の問題です。
浮き指
扁平足
外反母趾
足裏バランス低下
などによって重心が崩れると、腰やお尻への負担が増えてしまいます。
ひらた整骨院では、足趾機能や歩き方も重視しています。
湿布や薬だけでは改善しにくい理由
湿布や痛み止めは、一時的に痛みを抑えることはできます。
しかし、
なぜ神経に負担がかかっているのか
なぜ再発を繰り返すのか
なぜ動作で痛むのか
までは改善できません。
そのため、
「薬を飲んでいる時は楽だけど戻る」
という状態を繰り返してしまうのです。
ひらた整骨院の坐骨神経痛への考え方
薩摩川内市のひらた整骨院では、
単に腰だけを見るのではなく、
姿勢
骨盤
股関節
歩行
足の使い方
重心バランス
まで確認しながら原因を探していきます。
① 姿勢・歩行分析
立ち方や歩き方のクセによって、坐骨神経に負担がかかっているケースもあります。
そのため、身体全体のバランスを確認します。
② 筋肉・関節への施術
硬くなった筋肉や動きの悪い関節を調整し、神経への負担を減らしていきます。
特に、
お尻周囲
股関節
骨盤
足部
へのアプローチは重要です。
③ 足趾・歩行トレーニング
再発予防には「正しく身体を使える状態」を作ることが大切です。
そのため、
ショートフット
足趾トレーニング
重心移動練習
歩行再学習
なども必要に応じて行っています。
こんなお悩みはありませんか？
車の乗り降りで痛い
長時間座れない
病院では様子見と言われた
湿布だけでは変わらない
お尻から足が痺れる
朝起きる時がつらい
手術は避けたい
根本改善したい
そんな方は、一度身体全体のバランスを見直す必要があるかもしれません。
放置すると慢性化することも
坐骨神経痛は放置すると、
痺れの悪化
筋力低下
歩行障害
姿勢悪化
慢性腰痛
につながることがあります。
だからこそ、早めのケアが大切です。
薩摩川内市で坐骨神経痛にお悩みなら ひらた整骨院へ
ひらた整骨院では、
足腰・歩行・姿勢を含めた視点から、坐骨神経痛の原因を探していきます。
「どこに行っても改善しなかった…」
「車の乗り降りが怖い…」
そんな方こそ、一度ご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
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