【足指を使うメリットとは？】実は姿勢や運動能力にも関係しています
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「足指ってそんなに重要なの？」
「足指を使うと何が変わるの？」
「子どもの足育と関係ある？」
「運動神経にも影響するの？」
このような疑問はありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
手の指が大切なように、
実は足指もとても重要です。
しかし最近は、
足指を十分に使えていない子どもが増えています。
今回は足指を使うメリットについて解説します。
足指にはどんな役割があるの？
足指には、
身体を支える
バランスを取る
歩く
走る
跳ぶ
などの重要な役割があります。
私たちが思っている以上に、
足指は働いています。
このようなことはありませんか？
・よく転ぶ
・姿勢が悪い
・歩き方が気になる
・運動が苦手
・外反母趾がある
・巻き爪がある
・足が疲れやすい
・足指が浮いている
足は身体の土台
当院が重視しているのが足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が崩れると、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が安定することで、
全身も安定しやすくなります。
メリット① バランスが良くなる
足指は、
身体のバランスを保つ役割があります。
特に立っている時や歩いている時は、
無意識に足指を使っています。
足指が使えることで、
転びにくい身体づくりにつながります。
メリット② 歩き方が良くなる
本来歩行では、
最後に足指を使って地面を蹴ります。
足指がしっかり使えることで、
スムーズな歩行につながります。
メリット③ 姿勢が安定する
足指は身体を支える重要な部分です。
足指が使えないと、
重心が不安定になりやすくなります。
その結果、
猫背
反り腰
巻き肩
などにつながることがあります。
メリット④ 運動能力向上につながる
走る
跳ぶ
止まる
方向転換する
こうした動作にも足指は関係しています。
足指が使えることで、
身体を効率良く動かしやすくなります。
メリット⑤ 転びにくくなる
足指は身体の微調整を行っています。
足指がしっかり働くことで、
バランス能力向上につながります。
メリット⑥ 足のアーチを支える
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
足指はこのアーチ機能を支える役割もあります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が十分に地面へ接地していない状態です。
浮き指になると、
足指本来の働きが低下してしまいます。
外反母趾との関係
足指が正しく使えない状態が続くと、
親指へ負担が集中しやすくなります。
その結果、
外反母趾につながることがあります。
巻き爪との関係
爪は歩行時の圧力によって平らな状態を保っています。
足指を十分に使えないと、
爪へ適切な圧力がかかりにくくなります。
その結果、
巻き爪の原因になることがあります。
足指を使うためにできること
・たくさん歩く
・外遊びをする
・裸足で遊ぶ
・足指じゃんけん
・タオルギャザー
・足指を意識して歩く
こうした習慣が大切です。
当院が見ているポイント
ひらた整骨院では、
足育の観点から次のような部分を確認しています。
・歩き方
・姿勢
・足指の使い方
・足のアーチ
・重心位置
・バランス能力
などです。
よくある質問
Q. 足指を鍛えると運動能力は上がりますか？
A. 身体を上手に使うための土台作りにつながります。
Q. 足指と姿勢は関係ありますか？
A. 足元は身体の土台なので関係しています。
Q. 浮き指でも足指トレーニングは必要ですか？
A. 状態に合わせて行うことが大切です。
こんな方はご相談ください
・子どもの足が気になる
・よく転ぶ
・姿勢が悪い
・歩き方が気になる
・運動が苦手
・外反母趾が気になる
・足育に興味がある
薩摩川内市で足育について学びたい方はひらた整骨院へ
足指は身体を支える重要な部分です。
当院では歩行分析や姿勢分析を行い、
足元から身体全体を考えています。
お子さまの足が気になる方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
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