【薩摩川内市の足腰専門院が解説】市販の骨盤ベルトやコルセットは、ずっと着け続けても大丈夫ですか？
- 平田政志郎
- 5月18日
- 読了時間: 6分
市販の骨盤ベルトやコルセットは、ずっと着け続けても大丈夫ですか？
薩摩川内市で腰痛・ギックリ腰にお悩みなら「足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院」へ
「腰痛があるからコルセットを毎日着けている…」
「骨盤ベルトってずっと着けていて大丈夫？」
「外すと逆に不安になる…」
「腰が楽だから一日中着けているけど問題ない？」
腰痛やギックリ腰を経験した方の中には、市販の骨盤ベルトやコルセットを使用されている方も非常に多いです。
実際に、
着けると楽になる
動きやすくなる
不安感が減る
という方も多く、特に痛みが強い時期には助けになることがあります。
しかし一方で、
「ずっと着けっぱなしでも大丈夫なの？」
「筋力が落ちるって本当？」
「いつ外せばいいのかわからない」
という不安を感じている方も少なくありません。
今回は、薩摩川内市の「足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院」が、
骨盤ベルトやコルセットの役割
着けるメリット
長期間着け続ける注意点
どんな時に使うべきか
腰痛改善で本当に大切なこと
について詳しく解説いたします。
骨盤ベルトやコルセットは「悪いもの」ではありません
まず最初にお伝えしたいのは、
“骨盤ベルトやコルセット自体が悪いわけではない”
ということです。
実際に、
ギックリ腰
急性腰痛
産後の不安定感
動くと強く痛む時
などには、腰への負担軽減につながることがあります。
着けることで、
動作が楽になる
腰の不安感が減る
急な動きを防ぎやすい
痛みが軽減する
というケースも多くあります。
コルセットは「腰を固定して守るもの」
コルセットや骨盤ベルトには、
腰を安定させる
動きを制限する
腹圧を高める
負担を軽減する
役割があります。
特にギックリ腰直後などは、腰周囲の筋肉が過剰に緊張しているため、コルセットによって動作時の負担を減らせる場合があります。
また、
「動くのが怖い」
という不安感が強い方にも、心理的な安心感につながることがあります。
「着けると楽」はよくあること
実際に、
「コルセットを着けるとかなり楽」
という方は多いです。
これは、
腰が安定する
筋肉の負担が減る
無意識の動きが減る
ためです。
特に、
長時間立つ
車の運転
重い物を持つ
仕事中
などで役立つことがあります。
では、ずっと着け続けても大丈夫？
ここが多くの方が気になるポイントです。
結論から言うと、
“必要な時に使うのは良いが、常に頼り続ける状態は注意”
です。
長期間の「着けっぱなし」で起こる可能性
コルセットは腰をサポートしてくれます。
しかし、長期間ずっと頼り続けることで、
自分の筋肉を使う機会が減る
身体が支えに頼りやすくなる
「外すのが怖い」状態になる
ケースもあります。
特に、
「家でも寝る時でもずっと着けている」
という方は注意が必要です。
「筋力が落ちる」は本当？
よく、
「コルセットをすると筋力が落ちる」
と言われます。
これには個人差がありますが、
“長期間、常時依存する”
ことで、
お腹や腰周囲の筋肉を使いにくくなる
自分で支える力が低下しやすくなる
可能性はあります。
ただし、
「短期間使っただけですぐ筋力が落ちる」
というわけではありません。
必要以上に怖がる必要はありませんが、“使い方”が大切です。
特に注意したいのは「不安依存」
実際には筋力以上に、
「外すのが怖い」
という状態になる方も少なくありません。
例えば、
コルセットがないと不安
少しでも外すと怖い
常に締めていないと落ち着かない
などです。
すると、本来動ける状態でも、
「支えがないと危険」
と身体や脳が感じやすくなります。
コルセットは「ずっと治してくれるもの」ではありません
ここは非常に重要です。
コルセットは、
“腰痛の原因を根本的に改善するもの”
ではありません。
あくまで、
一時的なサポート
負担軽減
動きやすくする補助
という役割です。
そのため、
姿勢
股関節の硬さ
歩き方
筋力低下
身体の使い方
などの問題が残ったままだと、コルセットを外した時に再び痛みが出ることもあります。
こんな時はコルセットが役立つことがあります
比較的使用されることが多いのは、
ギックリ腰直後
動作時の強い痛み
長時間の運転
重い物を持つ仕事
腰が不安定な感じ
産後の不安定感
などです。
特に、
「どうしても仕事を休めない」
という時に、一時的な補助として使われることもあります。
寝る時も着けた方がいい？
これは状態によって変わります。
ただ、多くの場合は、
“寝る時は外す”
ケースが一般的です。
理由としては、
長時間締め続ける
血流低下
圧迫感
寝返りしにくい
などがあるためです。
ただし、
「寝返りのたびに激痛」
「少し動くだけでつらい」
など急性期では、一時的に着けた方が楽な場合もあります。
「締めれば締めるほど良い」は危険
強く締めすぎると、
呼吸が浅くなる
血流低下
筋肉が緊張する
苦しくなる
ことがあります。
特にお腹を強く圧迫しすぎると、逆に身体へ負担がかかることもあります。
大切なのは、
“必要以上に締めすぎない”
ことです。
腰だけが原因ではないこともあります
当院では、
「腰だけをみない」
ことを大切にしています。
実際には、
股関節の硬さ
お尻の筋肉
足首
足の使い方
歩き方
姿勢不良
などが関係しているケースも多くあります。
例えば股関節が硬いと、本来股関節が動くべき場面で腰が頑張りすぎてしまいます。
その結果、
慢性腰痛
ギックリ腰
繰り返す腰痛
につながることがあります。
整骨院ではどんなことをみるの？
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院では、
姿勢
骨盤バランス
股関節の動き
歩き方
筋肉の硬さ
身体の使い方
などを確認しながら施術を行っています。
慢性的な腰痛は、
「コルセットを着け続ければ解決」
というものではありません。
そのため、
「なぜ腰へ負担が集中しているのか」
を確認することが大切です。
病院受診を優先した方がいい症状
以下のような場合は、まず病院受診をおすすめします。
足に強い痺れ
力が入らない
排尿・排便障害
発熱
転倒後から痛い
安静でも激痛
当院でも必要に応じて病院受診をおすすめしております。
薩摩川内市で腰痛やギックリ腰にお悩みなら「ひらた整骨院」へ
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院では、
慢性的な腰痛
ギックリ腰
繰り返す腰痛
姿勢不良
股関節の硬さ
などのお悩みに対し、身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
「コルセットが手放せない」
「外すと不安になる」
「何度も腰痛を繰り返している」
そんな方は、お早めにご相談ください。
ひらた整骨院
鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
TEL：0996-22-1177
平日 9:00〜20:00
土曜 8:00〜15:00
日祝休業
駐車場あり
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