【薩摩川内市】腰痛・肩こりに効くおすすめ整骨院｜根本改善を目指す平田式整体
- 平田政志郎
- 6月16日
- 読了時間: 9分
【薩摩川内市】腰痛・肩こりに効くおすすめ整骨院｜根本改善を目指す平田式整体
はじめに｜腰痛・肩こりが慢性化していませんか？
「腰痛と肩こりが慢性化していて、毎日つらい」
「マッサージに行くと一時的に楽になるけどすぐ元に戻る」
「湿布・痛み止めで誤魔化しながら生活している」
「整骨院に行ったけど改善しなかった」
「腰痛と肩こりを同時に改善したい」
このようなお悩みをお持ちの方は、薩摩川内市でも非常に多くいらっしゃいます。
腰痛と肩こりは「別々の症状」のように思えますが、実は多くのケースで共通の根本原因から発生しています。骨格の歪み・筋肉のアンバランスという根本原因にアプローチしない限り、どちらの症状も繰り返されます。
この記事では、薩摩川内市のひらた整骨院が「腰痛と肩こりの共通の原因」「平田式整体による根本改善アプローチ」「日常生活での改善ポイント」について詳しく解説します。
腰痛と肩こりに共通する根本原因
なぜ腰痛と肩こりが同時に起きるのか？
腰痛と肩こりが同時に起きる方が非常に多いのには、理由があります。それは、腰痛と肩こりの多くが背骨・骨盤の歪みという共通の根本原因から発生しているからです。
背骨は頸椎（首）・胸椎（背中）・腰椎（腰）が一本の柱として連なっています。この柱のどこかに歪みが生じると、その影響が上下に波及します。
例えば骨盤が歪むと腰椎が歪み、腰椎の歪みが胸椎・頸椎へと伝わり、肩こり・首こりにつながります。逆に頸椎・肩周辺の問題が姿勢全体に影響し、腰への負担が増大することもあります。
共通の根本原因①｜骨格の歪み
骨盤・腰椎・胸椎・頸椎という全身の骨格バランスの崩れが、腰痛と肩こりの共通の根本原因です。
骨格が歪むと、特定の筋肉に過剰な負担がかかり続け（ガンバリ筋）、一方で本来使うべき筋肉が機能しなくなります（サボり筋）。この状態が腰痛・肩こりを引き起こします。
共通の根本原因②｜長時間の悪い姿勢
デスクワーク・スマートフォンの長時間使用・運転など、長時間悪い姿勢を続けることが骨格の歪みを蓄積させます。
猫背・前かがみの姿勢・頭が前に出た姿勢（スマホ首）は、首・肩・腰の筋肉に同時に過剰な負担をかけます。これが腰痛と肩こりが同時に起きる大きな原因のひとつです。
共通の根本原因③｜運動不足による筋力低下
腰を支える筋肉（腹筋・臀筋・インナーマッスル）と、肩・首を支える筋肉（肩甲骨周辺の筋肉・深頸筋）の両方が機能低下すると、腰痛と肩こりが同時に悪化します。
共通の根本原因④｜ストレス・自律神経の乱れ
精神的なストレスは筋肉の緊張を高め、血流を悪化させます。ストレスによる筋肉の緊張は首・肩・腰全体に及ぶため、腰痛と肩こりが同時に悪化するケースがあります。
腰痛の症状チェック
以下の症状が当てはまる場合、慢性腰痛の可能性があります。
• 朝起きたときに腰が重だるい
• 長時間座っていると腰が痛くなる
• 立ち仕事で腰が疲れやすい
• お尻から太ももにしびれや痛みがある
• 前かがみの動作が痛い
• 腰を反らすと痛い
• 天気が悪いと腰の調子が悪い
• 疲れると腰痛が悪化する
肩こりの症状チェック
以下の症状が当てはまる場合、慢性肩こりの可能性があります。
• 首・肩・背中がいつもこっている
• 肩が重だるくて頭痛がする
• 首を回すと音がする・動かしにくい
• 肩甲骨の間が張って痛い
• 目が疲れやすい
• 仕事中に集中力が続かない
• 腕がだるく感じることがある
• 夕方になると肩こりが特にひどくなる
なぜ一般的なマッサージでは腰痛・肩こりが改善しないのか
多くの方が「マッサージに行くと一時的に楽になるけどすぐ元に戻る」という経験をされています。これには明確な理由があります。
理由① 表面の筋肉しかほぐせない
一般的なマッサージは表面の筋肉をほぐすことはできますが、深層の筋肉（インナーマッスル）や骨格の歪みにはアプローチできません。
腰痛・肩こりの根本原因は深層の筋肉や骨格の歪みにあることが多く、表面だけをほぐしても根本改善にはつながりません。
理由② 骨格の歪みが残ったまま
どんなに筋肉をほぐしても、骨格の歪みが残っている限り、筋肉は歪みを補おうとして再び緊張します。マッサージ後すぐに症状が戻るのはこのためです。
理由③ サボり筋にアプローチできない
一般的なマッサージは緊張した筋肉（ガンバリ筋）をほぐすことはできますが、機能していない筋肉（サボり筋）を活性化させることはできません。
サボり筋が改善されない限り、ガンバリ筋への過剰な負担は続き、症状は繰り返されます。
平田式整体による腰痛・肩こり根本改善アプローチ
ひらた整骨院では、院長・平田が延べ50,000人以上の臨床経験から生み出した平田式整体によって、腰痛と肩こりを同時に根本改善することができます。
平田式整体の3つの柱
① 骨格調整
頸椎・胸椎・腰椎・骨盤という全身の骨格バランスを整えます。腰痛と肩こりの共通の根本原因である骨格の歪みを解消することで、両方の症状の根本改善につながります。
② ガンバリ筋のリリース
腰周辺・お尻・太もも（腰痛に関連）と首・肩・肩甲骨周辺（肩こりに関連）の過剰に緊張した筋肉を、手技によって丁寧にほぐします。表面の筋肉だけでなく、深層の筋肉まで丁寧にアプローチします。
③ サボり筋の活性化
腹筋・臀筋・インナーマッスル（腰を支える筋肉）と肩甲骨周辺の深層筋（肩こりを防ぐ筋肉）のサボり筋を活性化させます。サボり筋が機能するようになることで、ガンバリ筋への負担が減り、腰痛と肩こりの根本改善につながります。
施術の流れ
ステップ① 全身の骨格バランスの評価
頸椎・胸椎・腰椎・骨盤・股関節という全身の骨格バランスを評価します。腰痛と肩こりそれぞれの原因がどこにあるかを特定します。
ステップ② 骨盤・腰椎の骨格調整
腰痛の根本原因である骨盤・腰椎の歪みを整えます。
ステップ③ 胸椎・頸椎の骨格調整
肩こりの根本原因である胸椎・頸椎の歪みを整えます。骨盤・腰椎の調整と連動して行うことで、全身のバランスが整います。
ステップ④ 腰・肩周辺のガンバリ筋リリース
腰周辺と肩・首周辺のガンバリ筋を同時にほぐします。
ステップ⑤ サボり筋の活性化
腰と肩の両方に関連するサボり筋を活性化させます。
ステップ⑥ 再発予防のセルフケア指導
腰痛・肩こりを再発させないためのストレッチ・姿勢指導・日常生活のアドバイスをお伝えします。
腰痛・肩こりを改善するための日常生活のポイント
① 姿勢を意識する
デスクワーク中・スマートフォン使用中は、骨盤を立てた正しい姿勢を意識しましょう。特に頭が前に出た姿勢（スマホ首）は、肩こりと腰痛の両方を悪化させます。
② こまめに動く
30分〜1時間に1回、立ち上がって軽くストレッチをする習慣をつけましょう。長時間同じ姿勢を続けることが腰痛・肩こりの最大の悪化要因です。
③ 肩甲骨を動かすストレッチ
肩甲骨はがしストレッチ
両手を前に伸ばして手のひらを合わせ、背中を丸めながら肩甲骨を外に広げます。10秒キープして元に戻します。これを5〜10回繰り返します。
肩甲骨寄せストレッチ
両腕を横に広げ、肘を曲げて肩甲骨を背骨に向かって寄せます。10秒キープして元に戻します。これを5〜10回繰り返します。
④ 腰周辺のストレッチ
骨盤前後傾ストレッチ
椅子に座って骨盤を前に傾けたり後ろに傾けたりを繰り返します。腰周辺の筋肉がほぐれ、血流が改善します。
膝抱えストレッチ
仰向けに寝て両膝を胸に引き寄せ、20〜30秒キープします。腰周辺の筋肉が伸びてほぐれます。
⑤ 入浴でしっかり温める
シャワーだけでなく湯船にゆっくり浸かることで、腰・肩周辺の血流が改善し、筋肉のこわばりが取れやすくなります。
薩摩川内市でひらた整骨院が選ばれる理由
薩摩川内市にあるひらた整骨院は、腰痛・肩こりの根本改善において豊富な実績を持つ整骨院です。
腰痛・肩こりを同時に改善できる
平田式整体では、腰痛と肩こりの共通の根本原因（骨格の歪み・筋肉のアンバランス）にアプローチするため、両方の症状を同時に改善することができます。
どこに行っても治らなかった方へ
「整骨院・整体院に通ったけど改善しなかった」「マッサージでは一時的にしか楽にならない」という方も、平田式整体の独自アプローチによって改善できるケースが多くあります。
通いやすい環境
• 延べ臨床実績：50,000人以上
• 独自の平田式整体による根本改善
• 平日夜20時まで営業・当日予約対応
• 院の目の前に駐車場5台完備
• 再発予防のセルフケア指導まで丁寧にサポート
よくある質問
Q. 腰痛と肩こりを同時に診てもらえますか？
A. はい、1回の施術で腰痛と肩こりの両方にアプローチできます。両方の症状の共通の根本原因（骨格の歪み・筋肉のアンバランス）にアプローチするため、同時に改善を目指すことが可能です。
Q. 何年も腰痛と肩こりが続いています。今から改善できますか？
A. はい、改善できます。長年の慢性症状でも、根本原因（骨格の歪み・ガンバリ筋・サボり筋）にアプローチすることで大幅に改善できるケースが多くあります。
Q. マッサージチェアや市販の温熱グッズでは改善しません。整骨院で改善できますか？
A. はい、改善できます。マッサージチェア・温熱グッズは一時的な症状緩和には効果がありますが、骨格の歪み・深層筋へのアプローチはできません。整骨院での骨格調整・筋肉調整によって根本改善が期待できます。
Q. 腰痛・肩こりに加えて頭痛もあります。整骨院で改善できますか？
A. はい、対応可能です。頭痛は肩こり・頸椎の歪みが原因であることが多く、骨格調整・筋肉調整によって改善できるケースがあります。
まとめ
腰痛と肩こりは多くのケースで共通の根本原因（骨格の歪み・筋肉のアンバランス）から発生しています。一般的なマッサージでは根本改善につながらない理由も、この根本原因へのアプローチができないためです。
平田式整体による骨格調整・ガンバリ筋のリリース・サボり筋の活性化という3つのアプローチで、腰痛と肩こりを同時に根本改善することができます。
薩摩川内市で腰痛・肩こりでお悩みの方は、ひらた整骨院へお気軽にご相談ください。延べ50,000人以上の臨床経験を持つ院長が、あなたの腰痛・肩こりを根本から改善へと導きます。
🏥 ひらた整骨院 院内情報
院名｜ 足腰・巻き爪 ひらた整骨院・整体院
住所｜ 鹿児島県薩摩川内市中郷１－３９－４
（267号線沿い／ドラッグストア コスモス川内中郷店 隣）
電話番号｜ 📞 0996-22-1177
ホームページ｜ 🌐 ひらた整骨院 公式サイトはこちら
受付時間｜ 平日 9:00〜20:00
駐車場｜ 院の目の前に5台完備
ネット予約｜ 📅 ネット予約はこちら
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