【薩摩川内市でヘルニアと歩き方の関係が気になる方へ】実は毎日の歩き方が症状を悪化させているかもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「ヘルニアと歩き方って関係あるの？」
「治療してもまた痛くなる…」
「歩くと足がしびれる…」
「腰だけ治療しているけど改善しない…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
椎間板ヘルニアというと、
飛び出した椎間板ばかりに注目されがちです。
しかし実際には、
歩き方や足元の問題によって腰への負担が増え、
症状が悪化しているケースも少なくありません。
今回はヘルニアと歩き方の関係について詳しく解説します。
ヘルニアとは？
背骨の間にある椎間板が飛び出し、
神経へ負担をかける状態を
椎間板ヘルニアと呼びます。
症状としては、
腰痛
お尻の痛み
足のしびれ
などがあります。
このような症状はありませんか？
・歩くと足がしびれる
・腰が痛い
・長時間歩けない
・足に力が入りにくい
・座ると痛い
・片足だけ症状がある
・何度も再発する
・歩き方が気になる
なぜ歩き方が関係するの？
私たちは毎日数千歩歩いています。
もし歩き方に問題があれば、
その負担は毎日腰へ蓄積します。
結果として、
神経への負担も増加する可能性があります。
歩幅が狭い人は要注意
ヘルニアの方には、
歩幅が狭くなっている方が多く見られます。
歩幅が狭くなると、
股関節が十分に動きません。
その結果、
腰が過剰に働くようになります。
左右差のある歩き方
片側ばかりに体重をかけるクセがあると、
骨盤のバランスが崩れます。
すると、
腰への負担も増加します。
ペタペタ歩きとの関係
本来歩行では、
かかと
足裏
母趾
へと重心移動します。
しかし、
ペタペタ歩きになると、
衝撃吸収能力が低下します。
その結果、
腰へ負担が伝わりやすくなります。
足は身体の土台
当院が重視しているのが足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が崩れると、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が崩れることで、
腰への負担が増加します。
足のアーチ低下との関係
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
しかし、
アーチが低下すると、
腰への負担が増加します。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みます。
すると、
膝
股関節
骨盤
腰
へと負担が連鎖します。
結果として神経への負担も増加します。
外反母趾との関係
外反母趾になると、
母趾で踏ん張れなくなります。
身体の重心が崩れ、
腰への負担が増加します。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が十分に地面へ接地していない状態です。
身体を支える力が低下し、
腰への負担が増加します。
股関節の硬さも重要
ヘルニアの方には、
股関節が硬い方も多く見られます。
股関節が硬くなると、
本来股関節で吸収する負担を腰が受けることになります。
その結果、
神経への負担が増加します。
お尻の筋肉も重要
歩行時の安定性には、
お尻の筋肉が重要です。
この筋肉が弱くなると、
骨盤が不安定になり、
腰への負担が増加します。
ヘルニアの方に多い共通点
当院で歩行分析をすると、
次のような特徴があります。
・足指が使えていない
・歩幅が狭い
・股関節が硬い
・お尻の筋力低下
・足のアーチ低下
・左右差がある
・重心が偏っている
などです。
なぜ改善しないの？
腰だけ施術しても、
歩き方が変わらなければ、
毎日同じ負担を繰り返します。
その結果、
症状が戻りやすくなります。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・歩幅
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・姿勢
・股関節の動き
などです。
よくある質問
Q. 歩き方だけでヘルニアになりますか？
A. 歩き方のクセが腰への負担を増やすことがあります。
Q. 自分では歩き方が分かりません。
A. 多くの方が自覚していません。歩行分析で確認することが重要です。
Q. 腰だけ見れば良いですか？
A. 身体全体を確認することが重要です。
こんな方はご相談ください
・ヘルニアと言われた
・足がしびれる
・歩くと症状が強くなる
・何度も再発する
・長時間歩けない
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市でヘルニアにお悩みならひらた整骨院へ
ヘルニアは神経だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
ヘルニアでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
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🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
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