【薩摩川内市で反り腰にお悩みの方へ】腰痛の原因は反り腰かもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「腰が反っている気がする…」
「立っていると腰が痛い…」
「お腹だけ前に出て見える…」
「腰痛がなかなか改善しない…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
反り腰は、
女性に多い姿勢の問題として知られています。
しかし、
見た目だけではなく、
腰痛や股関節痛の原因になることもあります。
今回は反り腰について詳しく解説します。
反り腰とは？
反り腰とは、
骨盤が前へ傾き、
腰のカーブが強くなっている状態です。
横から見ると、
お尻が後ろへ突き出たような姿勢になります。
このような症状はありませんか？
・腰が反っている
・立っていると腰が痛い
・仰向けで寝ると腰が痛い
・お腹が前へ出て見える
・太もも前が張る
・股関節が硬い
・腰痛がある
・疲れやすい
反り腰はなぜ起こるの？
反り腰の原因は一つではありません。
・筋力低下
・長時間の座り姿勢
・運動不足
・身体の使い方のクセ
・足元の問題
などが関係しています。
骨盤だけが原因ではない
反り腰というと、
骨盤だけが原因と思われがちです。
しかし実際には、
足元からの影響を受けていることも少なくありません。
足は身体の土台
当院が重視しているのが足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が崩れると、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が崩れることで、
骨盤や姿勢にも影響が出ます。
足のアーチとの関係
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
この機能が低下すると、
姿勢にも影響が出ます。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が十分に接地していない状態です。
身体を支える力が低下し、
重心バランスが崩れやすくなります。
歩き方との関係
私たちは毎日数千歩歩いています。
歩き方が崩れると、
その負担が積み重なり、
骨盤の位置や姿勢へ影響することがあります。
太ももの前が張る理由
反り腰の方は、
太ももの前側を使い過ぎていることがあります。
すると、
股関節が硬くなり、
さらに反り腰を強くしてしまいます。
腰痛との関係
反り腰になると、
腰の関節へ負担が集中します。
その結果、
立っているだけでも腰が痛くなることがあります。
股関節痛との関係
骨盤が前へ傾くことで、
股関節にも負担がかかります。
反り腰の方が股関節痛を抱えていることも少なくありません。
反り腰の方に多い共通点
当院で姿勢や歩行を分析すると、
次のような特徴があります。
・足指が使えていない
・足のアーチ低下
・浮き指
・太もも前が張っている
・股関節が硬い
・歩幅が狭い
・重心が偏っている
などです。
反り腰改善で大切なこと
反り腰改善では、
腰だけを見るのではなく、
足元から身体全体を考えることが重要です。
当院の姿勢分析
ひらた整骨院では、
姿勢分析と歩行分析を行っています。
確認するポイントは、
・骨盤の傾き
・頭の位置
・肩の高さ
・重心位置
・足の状態
・歩き方
などです。
よくある質問
Q. 反り腰は女性に多いですか？
A. 女性に多い傾向がありますが男性にも見られます。
Q. 腹筋を鍛えれば改善しますか？
A. それだけでは不十分なこともあります。
Q. 腰だけ治療すれば良いですか？
A. 足元や歩き方も重要です。
こんな方はご相談ください
・反り腰が気になる
・立つと腰が痛い
・太もも前が張る
・股関節が硬い
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で反り腰にお悩みならひらた整骨院へ
反り腰は腰だけの問題ではありません。
足元や歩き方、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では姿勢分析や歩行分析を行い、
足元から身体全体を考えています。
反り腰でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
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