【薩摩川内市で坐骨神経痛にストレッチをしている方へ】実はストレッチだけでは改善しない坐骨神経痛があります
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 5分
「毎日ストレッチしているのに良くならない…」
「YouTubeの坐骨神経痛ストレッチを続けている…」
「その時は楽になるけどまた痛くなる…」
「本当にストレッチだけで改善するの？」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
坐骨神経痛になると、
まずストレッチを始める方が多いと思います。
実際、
ストレッチによって症状が軽減する方もいます。
しかし、
ストレッチだけでは改善しない坐骨神経痛も少なくありません。
今回は坐骨神経痛とストレッチの関係について詳しく解説します。
ストレッチは悪いものではない
まず最初にお伝えしたいのは、
ストレッチは決して悪いものではありません。
筋肉の柔軟性向上
血流改善
関節の動きの改善
などに役立ちます。
実際に、
症状が軽くなる方もいます。
それでも改善しない人がいる
しかし、
毎日ストレッチしても改善しない方もいます。
その理由は、
本当の原因が別にあるからです。
このような症状はありませんか？
・お尻から足が痛い
・足がしびれる
・長時間歩けない
・座っているとつらい
・何度も再発する
・ストレッチしても改善しない
・腰痛もある
・歩くと症状が強くなる
坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛とは、
お尻から太もも、
ふくらはぎ、
足先へと広がる
痛みやしびれの総称です。
病名ではなく症状の名前です。
腰だけが原因ではない
坐骨神経痛の方を分析すると、
腰だけでなく、
足
股関節
歩き方
に問題が見つかることがあります。
神経は結果として負担を受けている場合があります。
ストレッチだけでは改善しない理由
例えば、
原因がお尻の筋肉の弱さなのに、
伸ばすことばかりしている。
原因が歩き方なのに、
ストレッチだけしている。
これでは根本改善につながりにくくなります。
足は身体の土台
当院が重視しているのが足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が崩れると、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が崩れることで、
腰や神経へ負担がかかります。
足のアーチ低下との関係
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
しかし、
アーチが低下すると、
腰への負担が増加します。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みます。
すると、
膝
股関節
骨盤
腰
へと負担が連鎖します。
結果として神経への負担も増加します。
外反母趾との関係
外反母趾になると、
母趾で踏ん張れなくなります。
身体の重心が崩れ、
腰への負担が増加します。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が十分に地面へ接地していない状態です。
身体を支える力が低下し、
腰への負担が増加します。
股関節の硬さも重要
坐骨神経痛の方には、
股関節が硬い方も多く見られます。
股関節が硬くなると、
本来股関節で吸収する負担を腰が受けることになります。
その結果、
神経への負担が増加します。
お尻の筋肉も重要
お尻の筋肉は、
歩行時の安定性に大きく関係しています。
この筋肉が弱くなると、
骨盤が不安定になり、
神経への負担が増加します。
歩き方が坐骨神経痛を作る
私たちは毎日数千歩歩いています。
歩き方に問題があると、
腰や神経への負担が毎日蓄積します。
例えば、
・歩幅が狭い
・左右差がある
・ペタペタ歩き
・重心が偏る
などです。
坐骨神経痛の方に多い共通点
当院で歩行分析をすると、
次のような特徴があります。
・足指が使えていない
・歩幅が狭い
・股関節が硬い
・お尻の筋力低下
・足のアーチ低下
・重心の偏り
・左右差がある
などです。
当院の考え方
当院では、
「とりあえずストレッチ」
ではなく、
なぜ神経へ負担がかかっているのかを確認します。
原因が、
足なのか
歩き方なのか
股関節なのか
筋力なのか
を見極めることが重要だと考えています。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・歩幅
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・姿勢
・股関節の動き
などです。
よくある質問
Q. 坐骨神経痛にストレッチは有効ですか？
A. 有効な場合もありますが、原因によっては別のアプローチが必要になります。
Q. 毎日ストレッチしているのに改善しません。
A. 足元や歩き方など別の原因が隠れている可能性があります。
Q. 神経だけ施術すれば良いですか？
A. 身体全体を確認することが重要です。
こんな方はご相談ください
・ストレッチしても改善しない
・坐骨神経痛と言われた
・お尻から足が痛い
・足がしびれる
・長時間歩けない
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で坐骨神経痛にお悩みならひらた整骨院へ
坐骨神経痛は神経だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
坐骨神経痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
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