【薩摩川内市で座った後に股関節が痛い方へ】立ち上がりの股関節痛は歩き方や足元が原因かもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 5分
「椅子から立ち上がる時に股関節が痛い…」
「車から降りる時に足の付け根が痛む…」
「しばらく座った後の一歩目がつらい…」
「動いていると少し楽になる…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
股関節痛で来院される方の中には、
「座った後に痛くなる」
という方が多くいらっしゃいます。
特に、
デスクワーク
運転
テレビ鑑賞
長時間の会議
などの後に症状が出るケースは少なくありません。
今回は座った後の股関節痛について詳しく解説します。
なぜ座った後に股関節が痛くなるの？
座っている間、
股関節は曲がった状態を長時間続けています。
その結果、
股関節周囲の筋肉や関節が硬くなります。
その状態で急に立ち上がると、
股関節へ負担がかかり痛みが出ることがあります。
このような症状はありませんか？
・立ち上がる時に股関節が痛い
・座った後の一歩目が痛い
・車の乗り降りがつらい
・足の付け根が痛い
・長時間座れない
・股関節が硬い
・歩き始めがつらい
・腰痛もある
変形性股関節症との関係
座った後の痛みで多いのが、
変形性股関節症です。
関節の動きが悪くなることで、
立ち上がり時に痛みが出ることがあります。
腸腰筋の硬さも関係する
股関節の前側にある腸腰筋は、
長時間座ることで硬くなりやすい筋肉です。
腸腰筋が硬くなると、
立ち上がる時に足の付け根へ負担がかかります。
股関節だけが原因ではない
当院で分析すると、
股関節痛の方の多くに、
足元や歩き方の問題が見られます。
股関節は結果として負担を受けていることも少なくありません。
足は身体の土台
当院が最も重視しているのが、
足です。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が崩れると建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が不安定になると、
股関節へ余計な負担がかかります。
足のアーチ低下
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
しかし、
アーチが低下すると股関節への負担が増加します。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みます。
すると、
膝や股関節の位置も変化します。
その結果、
股関節へ負担が集中することがあります。
外反母趾との関係
外反母趾になると、
本来使うべき母趾が使えなくなります。
身体の重心バランスが崩れ、
股関節への負担が増加します。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分接地していない状態です。
身体を支える力が低下するため、
股関節への負担が増加します。
お尻の筋肉が重要
股関節を支える代表的な筋肉がお尻の筋肉です。
この筋肉が弱くなると、
立ち上がり時に股関節へ負担が集中します。
歩き方が股関節を悪くする
私たちは毎日何千歩も歩いています。
歩き方に問題があると、
股関節への負担が蓄積します。
例えば、
・歩幅が狭い
・左右差がある
・ペタペタ歩き
・足を引きずる
・重心が偏る
などです。
座った後に痛い人の共通点
当院で歩行分析をすると、
立ち上がりで股関節が痛い方には共通点があります。
・足指が使えていない
・股関節が硬い
・腸腰筋が硬い
・お尻の筋力低下
・足のアーチ低下
などです。
歩き方を変えないと再発しやすい
股関節周囲を施術しても、
歩き方が変わらなければ同じ負担を繰り返します。
そのため、
立ち上がり時の痛みを繰り返してしまう方も少なくありません。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・股関節の動き
・姿勢
などです。
子どもの足育も重要
近年は足の発達不足による姿勢不良や歩行異常が増えています。
足育は将来の股関節トラブル予防にもつながります。
当院では子どもの足育相談も行っています。
よくある質問
Q. 立ち上がりだけ痛いのですが大丈夫ですか？
A. 股関節への負担が蓄積しているサインの可能性があります。
Q. 動き出すと楽になります。
A. 筋肉や関節が温まり動きやすくなるためです。
Q. 股関節だけ施術すれば良いですか？
A. 足元や歩き方など身体全体を確認することが重要です。
こんな方はご相談ください
・立ち上がる時に股関節が痛い
・座った後の一歩目が痛い
・足の付け根が痛い
・股関節が硬い
・長時間座れない
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で立ち上がり時の股関節痛にお悩みならひらた整骨院へ
股関節痛は股関節だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
立ち上がり時の股関節痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
【営業時間】
平日 9:00〜20:00
土曜 8:00〜15:00
日祝休業