【薩摩川内市で歩くと疲れる方へ】年齢のせいではなく歩き方が原因かもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「少し歩いただけで疲れる…」
「昔より長く歩けなくなった…」
「旅行や買い物がつらい…」
「足がすぐ重だるくなる…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
「年齢だから仕方ない」
そう思われる方も多いですが、
実は歩き方や身体の使い方が関係しているケースも少なくありません。
今回は歩くと疲れる原因について解説します。
なぜ歩くと疲れるの？
歩行は全身運動です。
足
膝
股関節
骨盤
体幹
これらが連動して動いています。
どこかに問題があると、
余計なエネルギーを使うため疲れやすくなります。
このような症状はありませんか？
・少し歩くと疲れる
・足が重だるい
・旅行がつらい
・買い物で疲れる
・階段がきつい
・転びやすい
・外出がおっくう
・歩くのが不安
年齢だけが原因ではない
確かに加齢による筋力低下はあります。
しかし、
同じ年齢でも元気に歩ける方と、
すぐ疲れる方がいます。
その違いの一つが、
歩き方です。
足指が使えていない人が多い
本来歩行では、
最後に足指を使って身体を前へ進めます。
しかし、
足指が使えていないと、
効率の悪い歩き方になります。
歩幅が狭くなっていませんか？
歩幅が狭いと、
股関節が十分に使えません。
結果として、
小さな筋肉ばかり使うため疲れやすくなります。
足は身体の土台
当院が重視しているのが足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が崩れると、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が崩れることで、
歩く効率が低下します。
足のアーチが重要
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
この機能が低下すると、
歩くだけで疲れやすくなります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が十分に接地していない状態です。
足指が使えないため、
身体を効率良く前へ進められません。
外反母趾との関係
外反母趾になると、
母趾で踏ん張れなくなります。
すると、
歩行効率が低下します。
歩き方が疲れを作る
次のような歩き方は疲れやすくなります。
・ペタペタ歩き
・すり足歩き
・歩幅が狭い
・左右差が大きい
・重心が偏っている
姿勢との関係
猫背や反り腰など、
姿勢の乱れも歩行効率を下げます。
その結果、
同じ距離を歩いても疲れやすくなります。
歩くと疲れる方に多い共通点
当院で歩行分析をすると、
次のような特徴があります。
・足指が使えていない
・足のアーチ低下
・浮き指
・歩幅が狭い
・左右差がある
・重心が偏っている
・姿勢が崩れている
などです。
歩き方が変わると期待できること
・疲れにくくなる
・転びにくくなる
・長く歩ける
・旅行が楽になる
・姿勢が安定する
・腰や膝への負担軽減
などが期待できます。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・歩幅
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・姿勢
・股関節の動き
などです。
よくある質問
Q. 年齢だから仕方ないですか？
A. 年齢以外の要因が関係していることもあります。
Q. 運動不足だけが原因ですか？
A. 歩き方や身体の使い方も重要です。
Q. 子どもでも疲れやすいことがありますか？
A. 足の機能低下が関係している場合もあります。
こんな方はご相談ください
・歩くと疲れる
・足が重だるい
・長く歩けない
・転びやすい
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で歩くと疲れる方はひらた整骨院へ
歩くと疲れる原因は、
単なる年齢だけではないことがあります。
当院では歩行分析や足部評価を行い、
足元から身体全体を考えています。
歩くと疲れることでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
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