【薩摩川内市で立ち上がると腰が痛い方へ】その腰痛、腰だけではなく歩き方が原因かもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「椅子から立ち上がる時に腰が痛い…」
「車から降りる時に腰が伸びない…」
「座った後の一歩目がつらい…」
「動いているうちに少し楽になる…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
腰痛で来院される方の中には、
「立ち上がる瞬間が一番痛い」
という方が非常に多くいらっしゃいます。
実は立ち上がりの腰痛は、
腰だけの問題ではないことが少なくありません。
今回は立ち上がる時の腰痛について詳しく解説します。
なぜ立ち上がる時に腰が痛くなるの？
座っている間、
股関節や骨盤周囲の筋肉は動きが少なくなります。
その状態で急に立ち上がると、
腰へ負担が集中します。
特に、
長時間のデスクワーク
運転
テレビ鑑賞
などが多い方は注意が必要です。
このような症状はありませんか？
・立ち上がる時に腰が痛い
・車から降りる時につらい
・朝の立ち上がりが痛い
・腰が伸びない
・動いていると楽になる
・慢性的な腰痛がある
・お尻も張る
・足が疲れやすい
腰だけが原因ではない
立ち上がりで腰が痛い方を分析すると、
腰そのものではなく、
股関節
骨盤
足
歩き方
に問題が見つかることが少なくありません。
腰は結果として痛みを出している場合があります。
股関節の硬さが腰痛を作る
立ち上がる時には、
股関節がしっかり動く必要があります。
しかし、
股関節が硬いと、
本来股関節が行う動きを腰が代わりに行います。
その結果、
腰へ負担が集中します。
足は身体の土台
当院が最も重視しているのが、
足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が傾けば、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が崩れることで、
腰へ余計な負担がかかります。
足のアーチ低下と腰痛
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃を吸収する役割があります。
しかし、
アーチが低下すると、
歩くたびに腰へ負担が伝わります。
その負担が蓄積し、
立ち上がりの腰痛につながることがあります。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みます。
すると、
膝
股関節
骨盤
腰
へと負担が連鎖します。
その結果、
腰痛につながることがあります。
外反母趾との関係
外反母趾になると、
母趾でしっかり踏ん張れなくなります。
身体のバランスが崩れ、
腰への負担が増加します。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が十分に地面へ接地していない状態です。
身体を支える力が低下し、
腰へ負担がかかりやすくなります。
お尻の筋肉も重要
腰痛の方には、
お尻の筋肉が弱くなっている方が多く見られます。
お尻の筋肉は、
立ち上がる時に身体を支える重要な筋肉です。
この筋肉が弱くなると、
腰が代わりに頑張ることになります。
立ち上がり腰痛の方に多い共通点
当院で歩行分析をすると、
次のような特徴があります。
・足指が使えていない
・歩幅が狭い
・股関節が硬い
・お尻の筋力低下
・足のアーチ低下
・重心が偏っている
などです。
歩き方が腰痛を作る
私たちは毎日数千歩歩いています。
歩き方に問題があると、
その負担は毎日腰へ蓄積します。
例えば、
・ペタペタ歩き
・左右差がある
・歩幅が狭い
・重心が偏る
などです。
マッサージだけでは改善しない理由
立ち上がりの腰痛は、
腰だけ揉んでも改善しないことがあります。
なぜなら、
腰へ負担をかけている原因が残っているからです。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・歩幅
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・姿勢
などです。
よくある質問
Q. 立ち上がる時だけ痛いのですが大丈夫ですか？
A. 股関節や骨盤の動きが低下しているサインの可能性があります。
Q. 動いていると楽になります。
A. 筋肉や関節が温まり動きやすくなるためです。
Q. 腰だけ施術すれば良いですか？
A. 足元や歩き方など身体全体を確認することが重要です。
こんな方はご相談ください
・立ち上がる時に腰が痛い
・車から降りる時につらい
・慢性的な腰痛
・朝の一歩が痛い
・歩くと腰が痛い
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で立ち上がり時の腰痛にお悩みならひらた整骨院へ
腰痛は腰だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
立ち上がり時の腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
【営業時間】
平日 9:00〜20:00
土曜 8:00〜15:00
日祝休業