【薩摩川内市で股関節が痛くて歩幅が狭くなった方へ】その歩き方の変化、股関節だけが原因ではないかもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「最近歩幅が小さくなった気がする…」
「以前より歩くスピードが遅くなった…」
「大股で歩こうとすると股関節が痛い…」
「長く歩くのが不安になった…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
股関節痛で来院される方の中には、
「歩幅が狭くなった」
というお悩みを抱えている方が少なくありません。
実は歩幅の変化は、
股関節からの重要なサインかもしれません。
今回は股関節痛と歩幅の関係について詳しく解説します。
なぜ歩幅が狭くなるの？
歩幅を広げるためには、
股関節がしっかり動く必要があります。
しかし、
股関節が硬くなったり、
痛みが出たりすると、
無意識に歩幅を小さくしてしまいます。
身体が痛みを避けようとしているのです。
このような症状はありませんか？
・歩幅が狭くなった
・歩くスピードが遅い
・長時間歩けない
・足の付け根が痛い
・股関節が硬い
・階段がつらい
・疲れやすい
・腰痛もある
歩幅が狭いとどうなる？
歩幅が狭くなると、
身体の推進力が低下します。
その結果、
・疲れやすい
・転びやすい
・歩行速度が低下する
・股関節への負担が増える
などの問題が起こります。
変形性股関節症との関係
歩幅が狭くなる原因として多いのが、
変形性股関節症です。
股関節の可動域が低下すると、
自然と歩幅が小さくなります。
股関節だけが原因ではない
当院で分析すると、
歩幅が狭い方の多くに、
足元や歩き方の問題が見られます。
股関節は結果として負担を受けていることも少なくありません。
足は身体の土台
当院が最も重視しているのが、
足です。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が不安定になると、
建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足元が崩れることで、
股関節へ余計な負担がかかります。
足のアーチ低下
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
しかし、
アーチが低下すると、
しっかり蹴り出せなくなります。
その結果、
歩幅が狭くなります。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みます。
すると、
膝や股関節の位置も変化します。
その結果、
歩行効率が低下します。
外反母趾との関係
外反母趾になると、
母趾で地面を蹴る力が弱くなります。
すると、
歩幅が小さくなりやすくなります。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分接地していない状態です。
身体を前へ進める力が低下するため、
歩幅が狭くなります。
お尻の筋肉が重要
歩幅を広げるためには、
お尻の筋肉が非常に重要です。
この筋肉が弱くなると、
足を後ろへ送り出せなくなります。
その結果、
歩幅が狭くなります。
歩幅が狭い人の共通点
当院で歩行分析をすると、
次のような特徴が見られます。
・足指が使えていない
・股関節が硬い
・お尻の筋力低下
・足のアーチ低下
・重心の偏り
・左右差がある
などです。
歩き方を変えないと再発しやすい
筋肉を緩めたり、
股関節を動かしたりしても、
歩き方が変わらなければ同じ負担を繰り返します。
そのため、
歩幅の問題も繰り返してしまいます。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・歩幅
・重心位置
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・股関節の動き
・姿勢
などです。
子どもの足育も重要
近年は足の発達不足による姿勢不良や歩行異常が増えています。
足育は将来の股関節トラブル予防にもつながります。
当院では子どもの足育相談も行っています。
よくある質問
Q. 歩幅が狭いのは年齢のせいですか？
A. 年齢だけでなく、股関節や足部機能の低下が関係していることもあります。
Q. 大股で歩いた方が良いですか？
A. 無理に広げるのではなく、原因を改善することが大切です。
Q. 股関節だけ施術すれば良いですか？
A. 足元や歩き方など身体全体を確認することが重要です。
こんな方はご相談ください
・歩幅が狭くなった
・股関節が痛い
・足の付け根が痛い
・長時間歩けない
・疲れやすい
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で歩幅の低下や股関節痛にお悩みならひらた整骨院へ
股関節痛は股関節だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
歩幅の低下や股関節痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
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