【薩摩川内市で膝のお皿の下が痛い方へ】膝蓋腱炎？ジャンパー膝？その痛みは歩き方が関係しているかもしれません
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 5分
「膝のお皿の下が痛い…」
「階段の上り下りで痛む…」
「運動すると膝が痛くなる…」
「安静にすると楽だけどまた痛くなる…」
このようなお悩みはありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
膝痛というと変形性膝関節症をイメージする方が多いですが、
比較的若い方やスポーツをされている方に多いのが、
膝のお皿の下の痛みです。
病院では、
膝蓋腱炎
ジャンパー膝
オーバーユース
などと言われることがあります。
しかし実際には、
膝だけが原因ではないケースも少なくありません。
今回は膝のお皿の下の痛みについて詳しく解説します。
膝のお皿の下が痛くなる原因とは？
膝のお皿の下には、
膝蓋腱という組織があります。
この部分には、
歩行
階段
ジャンプ
ランニング
しゃがむ動作
などで大きな負担がかかります。
負担が蓄積すると、
炎症や痛みが発生します。
このような症状はありませんか？
・膝のお皿の下が痛い
・運動後に痛む
・階段で痛い
・しゃがむと痛い
・走ると痛い
・ジャンプで痛い
・正座がつらい
・立ち上がりで痛い
ジャンパー膝とは？
ジャンパー膝とは、
膝蓋腱へ繰り返し負担がかかることで発生する症状です。
バスケットボール
バレーボール
サッカー
陸上競技
などで多く見られます。
スポーツだけが原因ではない
スポーツをしていなくても、
膝のお皿の下が痛くなることがあります。
その場合、
歩き方や身体の使い方に問題が隠れていることも少なくありません。
膝だけが悪いわけではない
当院では、
膝だけを見ることはありません。
なぜなら、
膝へ負担をかけている原因が別の場所にあることが多いからです。
足は身体の土台
当院が重視しているのが、
足です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が傾けば建物全体が傾きます。
身体も同じです。
足のアーチ低下
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
衝撃吸収
バランス維持
推進力向上
という役割があります。
しかし、
アーチが低下すると膝への衝撃が増加します。
扁平足との関係
扁平足になると、
足が内側へ倒れ込みやすくなります。
すると、
膝の動きも不安定になります。
その結果、
膝蓋腱への負担が増加することがあります。
外反母趾との関係
外反母趾になると、
本来使うべき母趾が使えなくなります。
すると重心バランスが崩れ、
膝への負担が増加します。
浮き指との関係
浮き指とは、
足指が地面へ十分接地していない状態です。
身体を支える力が低下するため、
膝への負担が増加します。
股関節の硬さも重要
股関節が硬いと、
本来股関節で吸収する衝撃を膝が受け持つことになります。
その結果、
膝のお皿の下へ負担が集中します。
お尻の筋肉が使えていない
膝のお皿の下が痛い方には、
お尻の筋肉が十分に使えていないケースも多く見られます。
すると、
太もも前側の筋肉が過剰に働き、
膝蓋腱へ負担が集中します。
歩き方が膝痛を作る
私たちは毎日何千歩も歩いています。
歩き方に問題があると、
その負担が膝へ蓄積します。
例えば、
・ペタペタ歩き
・左右差がある
・歩幅が狭い
・足を引きずる
・重心が偏る
などです。
階段で痛い人の共通点
当院で歩行分析をすると、
膝のお皿の下が痛い方には共通点が見られます。
・足指が使えていない
・股関節が硬い
・足のアーチ低下
・お尻の筋力低下
・重心の偏り
などです。
歩き方を変えないと再発しやすい
痛みが軽減しても、
歩き方が変わらなければ同じ負担を繰り返します。
そのため、
再発を繰り返してしまう方も少なくありません。
当院の歩行分析
ひらた整骨院では、
歩行分析を重視しています。
確認するポイントは、
・重心位置
・足指の使い方
・足のアーチ
・左右差
・股関節の動き
・姿勢
などです。
子どもの足育も重要
近年は足の発達不足による姿勢不良や歩行異常が増えています。
足育は将来の膝痛予防にもつながります。
当院では子どもの足育相談も行っています。
よくある質問
Q. 膝のお皿の下が痛いのはジャンパー膝ですか？
A. 可能性はありますが、歩き方や身体の使い方が関係している場合もあります。
Q. スポーツを休めば治りますか？
A. 一時的に楽になることはありますが、負担がかかる原因を改善することも重要です。
Q. 膝だけ施術すれば良いですか？
A. 膝へ負担がかかる原因を確認することが大切です。
こんな方はご相談ください
・膝のお皿の下が痛い
・ジャンパー膝と言われた
・運動すると痛い
・階段がつらい
・走ると痛い
・歩き方が気になる
・足元から改善したい
・根本改善を目指したい
薩摩川内市で膝のお皿の下の痛みにお悩みならひらた整骨院へ
膝のお皿の下の痛みは、
膝だけの問題ではありません。
歩き方や足元、
身体全体のバランスが関係していることもあります。
当院では足元から身体全体を考え、
歩行分析や足部評価を行っています。
膝痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
📍鹿児島県薩摩川内市中郷1-39-4
🌐 ひらた整骨院公式ホームページ
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