【足育教室レポート】なぜ今、子どもの足を育てることが大切なのか？
- 平田政志郎
- 6月3日
- 読了時間: 4分
「足育って何をするの？」
「子どもの足を見る必要あるの？」
「姿勢や運動能力と関係あるの？」
「うちの子も参加した方がいい？」
このような疑問はありませんか？
こんにちは。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院です。
最近では、
子どもの足や姿勢に関心を持つ保護者の方が増えています。
そこで今回は、
足育教室で実際にお話ししている内容をまとめながら、
なぜ足育が大切なのかをお伝えします。
足育とは？
足育とは、
子どもの足を健やかに育てることです。
単に足を見るだけではありません。
歩く
走る
跳ぶ
転ばない
姿勢を保つ
など、
身体全体の土台作りを考える取り組みです。
足育教室で多い相談
足育教室では、
次のようなご相談をいただくことがあります。
・よく転ぶ
・姿勢が悪い
・歩き方が気になる
・外反母趾がある
・扁平足が気になる
・運動が苦手
・集中力が続かない
・足指を使えていない
足は身体の土台
当院が最も大切にしている考え方です。
足は身体を支える土台になります。
家で例えるなら基礎部分です。
基礎が傾くと、
建物全体も傾きます。
身体も同じです。
足元が不安定になることで、
全身へ影響が出ることがあります。
足指を使えていない子どもが増えている
足育教室でよく見られるのが、
足指をうまく使えていない子どもです。
本来、
足指は身体を支える重要な役割があります。
しかし最近は、
外遊び不足などの影響で、
足指を使う機会が減っています。
浮き指が増えている
浮き指とは、
足指が十分に地面へ接地していない状態です。
浮き指になると、
身体を支える力が低下し、
姿勢や歩き方にも影響します。
足のアーチも重要
足にはアーチがあります。
いわゆる土踏まずです。
アーチには、
・衝撃吸収
・バランス維持
・推進力向上
という役割があります。
姿勢との関係
足元が不安定になると、
身体全体のバランスも崩れます。
その結果、
猫背
反り腰
巻き肩
などにつながることがあります。
歩き方との関係
私たちは毎日数千歩歩いています。
子どもも同じです。
歩き方のクセは、
身体へ大きな影響を与えます。
運動能力との関係
足育教室でよくお伝えするのが、
運動能力と足の関係です。
走る
跳ぶ
止まる
方向転換する
これら全てに足は関わっています。
足裏感覚も重要
足裏には多くの感覚受容器があります。
地面の状態
身体の傾き
重心位置
などを脳へ伝えています。
この感覚が身体の発達を支えています。
外遊びが減っている現代
昔に比べると、
外遊びの時間が減っています。
その結果、
足裏への刺激も減っています。
足育教室で伝えていること
足育教室では、
難しいことをするわけではありません。
大切なのは、
・たくさん歩く
・外遊びをする
・足指を使う
・姿勢を意識する
・身体を動かす
こうした基本的な習慣です。
ご家庭でできる足育
・公園で遊ぶ
・裸足で遊ぶ
・鬼ごっこをする
・たくさん歩く
・足指じゃんけんをする
・足を観察する
こうした習慣が足育につながります。
当院が見ているポイント
ひらた整骨院では、
足育の観点から次のような部分を確認しています。
・姿勢
・歩き方
・足指の使い方
・足のアーチ
・重心位置
・バランス能力
などです。
よくある質問
Q. 足育は何歳から必要ですか？
A. 歩き始めた頃から意識することが大切です。
Q. 運動が苦手な子にも必要ですか？
A. 身体を上手に使うための土台作りになります。
Q. 姿勢と足育は関係ありますか？
A. 足元は身体の土台なので深く関係しています。
こんな方はご相談ください
・子どもの足が気になる
・よく転ぶ
・姿勢が悪い
・歩き方が気になる
・運動が苦手
・足育に興味がある
・足元から成長をサポートしたい
薩摩川内市で足育について学びたい方はひらた整骨院へ
足育は足だけの問題ではありません。
姿勢や歩き方、
身体全体の発達にも関係しています。
当院では歩行分析や姿勢分析を行い、
足元から身体全体を考えています。
お子さまの足が気になる方はお気軽にご相談ください。
足腰・巻き爪専門 ひらた整骨院
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