薩摩川内市の整骨院で産後骨盤矯正｜おすすめの施術内容を解説

薩摩川内市の整骨院で産後骨盤矯正｜おすすめの施術内容を解説

はじめに｜産後の骨盤矯正、何をするのか気になりませんか？

「産後の骨盤矯正って具体的に何をするの？」

「骨盤矯正でどんな効果があるのか知りたい」

「薩摩川内市でおすすめの産後骨盤矯正を探している」

「育児で忙しいけど、骨盤矯正は受けるべき？」

出産を経験したママの多くが「産後骨盤矯正」という言葉を耳にしたことがあると思いますが、具体的にどのような施術が行われ、どのような効果があるのかを詳しく理解している方は少ないかもしれません。

産後の身体は、出産によって大きな変化を経験しています。この変化を適切にケアすることで、産後の不調を改善し、これからの育児を快適に過ごすための土台を作ることができます。

この記事では、薩摩川内市のひらた整骨院が「産後の骨盤矯正で行う具体的な施術内容」「期待できる効果」「施術の流れ」「施術を受ける際のポイント」について詳しく解説します。

産後の身体に起きている変化

骨盤の緩みと歪み

妊娠中から出産にかけて、「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤の靭帯が緩みます。これは赤ちゃんが産道を通りやすくするための自然な変化ですが、産後はこの緩んだ骨盤が正しい位置に戻らず、歪んだ状態になることがあります。

腹筋・骨盤底筋の機能低下

妊娠中に伸びきった腹筋・骨盤底筋は、産後すぐには元の機能を取り戻せません。これらの筋肉が機能低下した状態では、骨盤を支える力が不足し、骨盤の歪みが固定化されやすくなります。

姿勢の変化

妊娠中の反り腰姿勢や、産後の育児動作（前かがみでの抱っこ・授乳姿勢）によって、産後も姿勢の崩れが続くことが多いです。

産後骨盤矯正で行う具体的な施術内容

① 丁寧なカウンセリングと検査

初回は出産時期・出産方法（自然分娩・帝王切開）・現在の症状・育児の状況などを詳しくお聞きします。

その後、骨盤の歪みの状態・筋肉のバランス・姿勢の癖などを検査します。具体的には以下のような検査を行います。

• 立位・座位での骨盤の傾き・高さの左右差の確認

• 仰向けでの足の長さの左右差の確認

• 腹筋・臀筋の機能チェック

• 姿勢全体のバランス確認

② 骨盤周辺の筋肉のリリース

骨格調整の前に、まず骨盤周辺の緊張した筋肉をほぐします。腸腰筋・梨状筋・腰方形筋など、骨盤の動きに関わる筋肉を手技によって丁寧にリリースします。

筋肉の緊張が残ったまま骨格調整を行っても、筋肉が骨盤を元の歪んだ位置に引き戻してしまうため、このステップは非常に重要です。

③ 骨盤の骨格調整

平田式整体によって、歪んだ骨盤を正しい位置に整えます。具体的には以下のような調整を行います。

骨盤の高さの調整

左右の骨盤の高さに差がある場合、手技によって正しい高さに整えます。

骨盤の傾きの調整

前傾・後傾している骨盤を、正しい傾きに整えます。

骨盤のねじれの調整

左右にねじれている骨盤を、正しい位置に整えます。

産後の身体は回復途中であるため、強引な施術は行わず、安全で丁寧な調整を行います。

④ 腰・背中・肩の筋肉調整

育児動作（抱っこ・授乳・おむつ替えなど）によって緊張した腰・背中・肩の筋肉を手技によってほぐします。産後に多い肩こり・首こりにも同時にアプローチします。

⑤ 骨盤底筋・腹筋（サボり筋）の活性化

産後に機能低下した骨盤底筋・腹筋・インナーマッスルを活性化させるためのアプローチを行います。

骨盤底筋は尿漏れの改善にも関わる重要な筋肉です。骨盤底筋が正しく機能するようになることで、骨盤の安定性が高まり、骨盤矯正の効果が持続しやすくなります。

⑥ 物理療法（必要に応じて）

産後の身体の状態に応じて、血流改善のための温熱療法などを組み合わせることもあります。

⑦ 育児姿勢・セルフケアの指導

抱っこの仕方・授乳姿勢・おむつ替えの姿勢・ベビーカーの押し方など、育児中の骨盤・腰への負担を減らすための具体的なアドバイスを行います。

また、自宅でできる骨盤底筋トレーニング・簡単なストレッチも指導します。忙しいママでも無理なく続けられる内容をご提案します。

産後骨盤矯正で期待できる効果

効果① 腰痛・骨盤周辺の痛みの改善

骨盤が正しい位置に整うことで、腰椎・腰周辺の筋肉への慢性的な負担が解消され、腰痛が改善します。

効果② 股関節痛・恥骨痛の改善

骨盤の歪みによって起きていた股関節痛・恥骨結合部の痛みが改善します。

効果③ 肩こり・首こりの改善

骨盤が整うことで姿勢全体が改善され、肩・首への負担が減り、肩こり・首こりの改善につながります。

効果④ 尿漏れの改善

骨盤矯正と骨盤底筋のトレーニングを組み合わせることで、産後の尿漏れ改善が期待できます。

効果⑤ 疲れやすさ・倦怠感の改善

骨盤が整うと全身の血流・リンパの流れが改善し、疲れやすさ・倦怠感の改善につながります。

効果⑥ 体型の変化

骨盤が正しい位置に戻ることで、産後に広がったお尻・腰まわりの体型変化を実感される方が多くいらっしゃいます。

効果⑦ 今後の妊娠・出産への身体づくり

2人目・3人目を考えている方にとって、骨盤を正しい状態に整えることは、次の妊娠・出産に向けた身体づくりにもつながります。

産後骨盤矯正の施術スケジュール例

産後1〜2ヶ月（施術開始期）

週1〜2回のペースで通院し、骨盤周辺の筋肉のリリースと優しい骨格調整から始めます。産後の身体の回復状況を見ながら、徐々に施術内容を進めていきます。

産後2〜4ヶ月（本格調整期）

骨盤の歪みの状態に合わせて、より積極的な骨格調整を行います。骨盤底筋・腹筋の活性化トレーニングも本格的に開始します。

産後4〜6ヶ月（仕上げ・定着期）

骨盤の位置が安定してきたら、その状態を定着させるための調整とセルフケアの定着を図ります。

産後6ヶ月以降（メンテナンス期）

月1回程度のメンテナンスで、骨盤の状態を維持します。育児による身体の負担ケアも継続して行います。

産後骨盤矯正を受ける際によくある不安

不安① 痛くないか心配

産後の身体は回復途中であるため、強い施術は行いません。優しく丁寧なアプローチで進めますので、強い痛みを感じることはほとんどありません。

不安② 赤ちゃんを連れて行けるか

お子様連れでの来院についてはお気軽にお電話でご相談ください。できる限り対応いたします。

不安③ 授乳中でも受けられるか

はい、授乳中でも骨盤矯正を受けていただけます。施術内容は授乳中のママの状態に合わせて調整します。

不安④ いつから始めればいいかわからない

自然分娩の場合は産後1ヶ月検診後から、帝王切開の場合は産後2〜3ヶ月程度から開始できます。産後6ヶ月以内が最も効果が出やすい時期ですが、それ以降でも十分な効果が期待できます。

よくある質問

Q. 産後骨盤矯正は1回でも効果がありますか？

A. 1回の施術でも身体の変化を感じられる方が多いですが、骨盤の歪みを根本的に整えるには複数回の施術が必要です。初回カウンセリング時に目安をご説明します。

Q. 帝王切開の場合、施術内容は変わりますか？

A. はい、帝王切開後は傷の回復状況に応じて施術内容を調整します。傷周辺への直接的な刺激を避けながら、安全な施術を行います。

Q. 産後骨盤矯正はどのくらいの期間で完了しますか？

A. 個人差がありますが、一般的には2〜4ヶ月程度で骨盤の状態が安定することが多いです。その後はメンテナンスとして通院を継続される方が多くいらっしゃいます。

Q. 2人目の産後でも骨盤矯正を受けるべきですか？

A. はい、おすすめします。経産婦の方は骨盤が緩みやすい状態になっていることが多いため、産後の骨盤矯正は特に重要です。

Q. 骨盤矯正と一緒にダイエットもできますか？

A. 骨盤矯正によって体型の変化を実感される方は多いですが、ダイエットそのものを目的とした施術ではありません。骨盤の歪みを整えることで、結果的に体型が整いやすくなるという効果が期待できます。

まとめ

産後の骨盤矯正では、骨盤周辺の筋肉のリリース・骨盤の骨格調整・骨盤底筋・腹筋の活性化・育児姿勢のアドバイスなど、多角的なアプローチを行います。これにより、腰痛・股関節痛・肩こり・尿漏れ・疲れやすさなど、さまざまな産後の不調の改善が期待できます。

薩摩川内市で産後骨盤矯正をお考えのママは、ひらた整骨院へお気軽にご相談ください。延べ50,000人以上の臨床経験を持つ院長が、育児で忙しいママの身体を根本から整えます。

🏥 ひらた整骨院 院内情報

院名｜ 足腰・巻き爪　ひらた整骨院・整体院

住所｜ 鹿児島県薩摩川内市中郷１－３９－４

（267号線沿い／ドラッグストア コスモス川内中郷店 隣）

電話番号｜ 📞 0996-22-1177

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駐車場｜ 院の目の前に5台完備

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